V tělocvičně, na kluzišti či stadionu najdeme lahev s pitím na stejném
místě, kde jsme ji před tím odložili, na kole ji máme vždy po ruce
v košíku na rámu. Při pohybu v přírodě, na horském výšlapu nebo při
dlouhém výběhu ale s bidonem v ruce daleko nedojdeme. Částečným
řešením může být lahev v batohu. Každé napití však znamená ztrátu
času a často i optimálního tempa, natož pak nepohodlné natřásání
i nebezpečí vylití obsahu lahve při každém rychlejším či neopatrném
pohybu. A co teprve v zimě, kdy je studená tekutina v obyčejné plastové
láhvi sotva použitelná prvních pár minut před tím, než postupně ztratí
své původní skupenství.
Současný trh se sportovním zbožím nabízí několik řešení. Běžně
známé jsou dva hlavní systémy přenášení sportovního nápoje. Buďto
na zádech v podobě batohů anebo v pase ve
formě nosičů lahví a ledvinek.
První verze je pohodlnější, a co se týče velikosti objemu tekutin téměř
neomezená. Batohy různých velikostí skrývají vaky-rezervoáry, z nichž
podél jednoho z popruhů ven z batohu ústí hadička vedená vpřed na
hrudník, kde je zakončena jednoduchým systémem náustku. Uživatel tak má
při pití zcela volné ruce pro vlastní sportovní výkon (řízení, chůze,
lezení, lyžování) a při troše šikovnosti může pít i v průběhu
vlastního výkonu.
Tento systém je velice univerzální a celosvětově používaný ve všech
outdoorových sportech. Jeho přednosti se však vytrácejí s postupně se
zvyšující intenzitou pohybu. Ne každý si oblíbí propocená záda i pod
sebemenším batůžkem a často třeba i v chladném počasí. Nehledě na
to, že dostatečně odizolovat tenkou přívodní hadičku před zamrznutím
jejího obsahu v průběhu padesátikilometrového lyžařského maratonu je
při teplotách hluboko pod bodem mrazu nemožné. Přihlédneme-li pak
k fyziologické potřebě pít v zimě nápoje shodné s teplotou těla
(šetříme energii, kterou jinak spotřebujeme na „ohřátí“ vypitého
studeného nápoje) je zřejmé, že bude nezbytné udržet vhodnou teplotu
sportovního drinku po co nejdelší dobu pobytu venku.
Druhý systém, ten ledvinkový, je v podstatě shodný s prvním, jen se jeho
umístění na těle přesouvá do místa, kde minimálně překáží i při
vysokých sportovních intenzitách. Ve srovnání s batůžkem například
odpadá u ledvinky relativně velká plocha styku s tělem, tedy místa
výrazného přehřívání se. Stejně tak se i díky svým malým rozměrům
a umístění blízko místa těžiště těla redukuje natřásání celého
zavazadla i přelévání jejího obsahu, což může výrazně ovlivňovat
koordinaci pohybu.
Lyžařské firmy, zabývající se výhradně produkty pro lyžaře běžce,
mají ve svých výrobních programech jak nabídky klasických ledvinek
s uschovaným rezervoárem tak i kombinace opasků a pouzdra na lahve a často
i vlastní plastové lahve. Výhodou té klasické ledvinky je poměrně velký
rezervoár, který pojme až jeden litr tekutin. Vlastní rezervoár je tepelně
izolovaný pěnovým pouzdrem a je vyjímatelný, kvůli snadnější údržbě.
Součástí ledvinky bývá i kapsa na vosky, sportovní tyčinku apod.
Ledvinka je použitelná především při trénincích, které se odehrávají
v jednom prostoru, a lyžař ji většinou zanechává na místě, kam se
pravidelně vrací. Stejně tak ji využijete na několikahodinové vyjížďce,
kdy máte čas se zastavit a občerstvit se. Naopak nevýhodou bývá omezená
doba udržení vhodné teploty nápoje a především nepoužitelnost ledvinky
v průběhu vlastního sportovního výkonu. Napití předpokládá odepnutí
celé ledvinky oběma rukama, odšroubování víčka, poměrně obtížné
uchopení objemného zavazadla při pití, opětovné zašroubování a
především připnutí zpět k pasu. To vše samozřejmě za jízdy a
s holemi v rukách.
Naproti tomu běžný nosič lahví mívá kromě malé kapsičky pouzdro na
zasunutí lahve, kterou můžete měnit třeba i v průběhu tréninku či
závodu. U kvalitních nosičů je pouzdro pevnou součástí zadní
rozšířené části pásu a je natočeno ergonometricky šikmo vpravo
z důvodu lepšího přístupu ruky k lahvi. Plná láhev by se neměla houpat
u pasu ani váznout v pouzdře při vyndávání nebo naopak nečekaně
vyklouznout při prudkém pohybu či pádu lyžaře. Nenahraditelnou výhodou
„nosičky“ je v případě láhve s tradičním cyklouzávěrem možnost
pití za jízdy. To dává tomuto systému jednoznačný kredit pro použití
při distančních trénincích i závodech. Nevýhodou je naopak limitovaný
objem láhve, maximálně do 0,7 l (delší může vypadnout či se
převracet). Běžné je používání plastových cyklistických bidonů,
které nejsou pro extrémní zimní podmínky nejvhodnější i když
v některých případech dodávají výrobci i tepelně izolované obaly.
A proč si příliš nerozumí plastová cyklolahev a zima? Jednak
i v případě teplého nápoje a termoobalu tekutina velice brzy zamrzá
v hrdle i uzávěru lahve a za druhé, nikdo nevíme, jaké látky se
z plastových stěn lahve uvolňují po jejich zahřátí teplou či horkou
tekutinou. I na tento problém však existuje řešení. Tím je stará dobrá
termoska. Věnujete-li čas důkladnějšímu průzkumu trhu, můžete nalézt
v současnosti již běžné kovové termosky velikostí i průměrem
odpovídající rozměru cykloláhve.
Důležitou roli hraje systém uzávěru termosky. V úvahu připadá varianta
výklopné plastové hubice, ale ještě lépe dvojitého šroubovatelného
plastového uzávěru, kdy ten vrcholový zakrývá úzké hrdlo. Důležité
je, aby víčko po odšroubování zůstalo spojeno s termoskou a šlo zpět
lehce nasadit a jednoduše utáhnout. Nevýhodu hladké stěny termosky je
nutné eliminovat použitím měkkého, například neoprenového, obalu. Lahev
tak nevyklouzne při pití z rukavice ani například při pádu z pouzdra
nosiče. Další nevýhodou může být větší hmotnost kovové termosky ve
srovnání s plastovou lahví.
Rozhodnete-li se pro termosku, pak již zbývá trocha praxe s vytahováním,
rozšroubováním a zašroubováním uzávěru a zpětným zasouváním do
pouzdra. Budete také sice potřebovat obě ruce, ale sevření úzké termosky
v rukavici s poutky holí je jistější než rozměrné ledvinky. No a časem
zvládnete „tasit“ lahev i v členitém terénu aniž byste museli mít
pouzdro proklatě nízko.
Pití na běžkách – Kam s ním?
Nutnost pravidelného pití před, v průběhu i po skončení sportovního
výkonu se dostává stále více do povědomí i širokých řad
výkonnostních a rekreačních sportovců. Kam s ním je však často
obtížně řešitelná otázka. Reagujeme tak na dotaz jednoho z našich
čtenářů, jak si poradit s pravidelným přísunem tekutin například při
lyžařském švihu nebo i závodě.
Související články
| 20. 03. 2013 | | |
Salomon – S-Lab Skate set |
| 18. 03. 2013 | | |
4 tipy kam na běžky pro začátečníky |
| 15. 03. 2013 | | |
Boty Atomic Race Skate - DON´T LACE, JUST RACE |
| 05. 03. 2013 | | |
Jak vybrat závodní běžky |
| 25. 02. 2013 | | |
Dva modely dětských sání Fjellpulken |
| 05. 02. 2013 | | |
Laserová korekce zraku na vlastní kůži |
| 31. 01. 2013 | | |
Hole Axon Vortex v testu |
| 25. 01. 2013 | | |
Salomon - buď Dynamics |
| 23. 01. 2013 | | |
Atomic - lyže i boty jako pírko |
| 20. 01. 2013 | | |
BRIKO = funkčnost a bezpečnost |
| 24. 12. 2012 | | |
Test běžek 2012/13 na Bezky.net |
| 18. 12. 2012 | | |
Nové lyže a boty Atomic na bruslení |
| 12. 12. 2012 | | |
Alpina ESK Pro – exkluzivně |
| 11. 12. 2012 | | |
Salomon - Equipe 10 Skate |
| 02. 12. 2012 | | |
FotoKalendáře na zeď i na stůl |
| 30. 11. 2012 | | |
Test závodních běžeckých holí |
| 13. 11. 2012 | | |
Vášeň pro běh a výkon |
| 05. 11. 2012 | | |
Svatá trojice Salomonu |
| 08. 09. 2012 | | |
Jak se obléci na kolečkové lyže? |
| 22. 07. 2012 | | |
Jak vybrat běžecké boty |
Komentáře (celkem 0)
08.01.2011 13:49:34
Nutnost pravidelného pití před, v průběhu i po skončení sportovního
výkonu se dostává stále více do povědomí i širokých řad
výkonnostních a rekreačních sportovců. Kam s ním je však často
obtížně řešitelná otázka. Reagujeme tak na dotaz jednoho z našich
čtenářů, jak si poradit s pravidelným přísunem tekutin například při
lyžařském švihu nebo i závodě.
Odkaz na článek
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.
Krátké zprávy
Běžci ukončí sezonu mistrovstvím ČR na Horních Mísečkách
I když se sněhové podmínky drží pořád báječné, tři víkendové závody mistrovství republiky v běhu na lyžích na Horních Mísečkách ukončí domácí sezo...
Nejlepší závod finále, chválil Bauera trenér Petrásek
Nejspíš nejlepší závod ve čtyřetapovém finále světového poháru zajel Lukáš Bauer. Jenže pád v posledním sjezdu obhttp://bezky.net/texyla/texyla/...
Ohlédnutí za Blatenskou desetihodinovkou
Sedmdesát nadšenců se postavilo na start 18. ročníku Blatenské desetihodinovky. Závod je spíše pro ranní ptáčata, start je v časných 7 hodin. Trad...
Běžci ve Falunu protestovali proti nebezpečné zatáčce
Až po protestech závodníků, zkrácení trati a úpravě nebezpečné zatáčky se jel ve švédském Falunu 2,5 km prolog, druhá etapa finále světového pohár...
Mistrovský maraton běžců uctí památků Hanče s Vrbatou
Téměř kompletní česká špička, ale i legendy českého a slovenského lyžování, členové Horské služby a stovky obyčejných lyžařů uctí o víkendu památk...


