Trénink a výživa - články - Běžky.net

Trénink a výživa - články

Pár tipů, jak se občerstvovat během závodů

Pár tipů, jak se občerstvovat během závodů

Trénink a výživa | 27.12.2016 | Adéla Boudíková

Závody se blíží a většina závodníků se snaží připravit, aby dosáhli co nejlepšího výsledku. Zde vám přinášíme pár tipů týkajících se občerstování během závodů.

Stanislav Řezáč se připravuje na sezonu, má za sebou zhruba 4000 kilometrů

Stanislav Řezáč se připravuje na sezonu, má za sebou zhruba 4000 kilometrů

Trénink a výživa | 08.11.2016 |

Na začátku listopadu se vydal na ledovec, aby mohl trénovat v bílé stopě. Do té doby ale pilně najížděl kilometry na kolečkových lyžích, horském kole i při běžeckých trénincích. Připravoval se jak v Česku, tak třeba v německém Oberhofu nebo v italském Livignu, ...

Intenzity zatížení - jak správně trénovat

Intenzity zatížení - jak správně trénovat

Trénink a výživa | 08.11.2016 | Adéla Boudíková

Někteří sportovci mají svého zkušeného trenéra, který vede jejich tréninky. Většina sportovců ale získává znalosti z oblasti tréninku formou pokus – omyl a často trvá roky, než každý zjistí, co je potřeba. Toto téma ale není aktuální pouze pro závodníky, ale ta...

Běh s holemi – trénink, díky kterému se zlepšíte

Běh s holemi – trénink, díky kterému se zlepšíte

Trénink a výživa | 29.09.2016 | Adéla Boudíková

Chcete si dát pořádně do těla? Chcete se výkonnostně zlepšit? Zkuste typ norského tréninku nazývaný elghufs. Jedná se o intervalové výběhy s holemi do kopce, při kterých zapojíte většinu svalových partií celého těla, podobně jako na lyžích, a pořádně proženete srdc...

Proč se můžeme hýbat?

Proč se můžeme hýbat?

Trénink a výživa | 18.09.2016 | Adéla Boudíková

Každý z nás vnímá pohyb jako samozřejmost a ani nás nenapadne, jak je všechno složité. Všechno ale do sebe zapadá jako ozubená kolečka v hodinách.

Cyklistika v přípravě lyžaře

Cyklistika v přípravě lyžaře

Trénink a výživa | 22.07.2016 | Tomáš Gnad

Často se říká o tréninku lyžaře běžce, že nepostrádá pestrost. Trénink probíhá v různých přírodních prostředích, a to nejen z důvodu sněhových podmínek, ale především z důvodu výběru sportů pro trénink v letním období. Trénink tak probíhá na lyžařských tratích, běž...

Jarní příprava na in-linech

Jarní příprava na in-linech

Trénink a výživa | 24.05.2016 | Tomáš Gnad

Položme si otázku: má jarní příprava vliv na výkonnost v zimě na lyžích?
Odpověď je jasná: pokud se chceme svědomitě připravit na kvalitní výkonnost v závodech na sněhu, pak je třeba si vytvořit určitý vytrvalostní základ již od jarních měsíců, který je možn...

Průvodce lyžařským maratónem - co udělat před ním a při něm

Průvodce lyžařským maratónem - co udělat před ním a při něm

Trénink a výživa | 20.01.2016 | Mára Pazderský

Konečně už přišlo to dlouho očekávané období lyžařských maratónů, které vám naplní program skoro každý víkend. Nyní se seznámíme s tím, co dělat v posledních dnech před závodem, ale i při něm, aby se vám den D, na který se celý rok chystáte, nepokazil kvůli nějaké ...

Tréninková příprava lyžaře (4. část): Zdokonalování rovnováhy

Tréninková příprava lyžaře (4. část): Zdokonalování rovnováhy

Trénink a výživa | 04.12.2015 | Tomáš Gnad

To, že pro lyžování platí zvýšené nároky na rovnováhu jako jednu z koordinačních schopností, to je známé, stejně tak, že to platí dvojnásob pro běh na lyžích. Proč? Protože většina běžeckých způsobů je charakteristická jízdou v jednooporovém postoji, jen na jedné l...

Lukáš Bauer se po zranění vrací k tréninku, chce stihnout SP v Toblachu

Lukáš Bauer se po zranění vrací k tréninku, chce stihnout SP v Toblachu

Trénink a výživa | 04.12.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Přesně po 14 dnech od tréninkového pádu v Gällivare, který ho připravil o start v úvodním podniku Světového poháru, hlásí Lukáš Bauer návrat k tréninku. *„Bolesti ještě nejsou úplně pryč, ale od doktorů už mám povolenou zátěž bez omezení. Od čtvrtka do neděle budu ...

Tréninková příprava lyžaře (3. část): Podzimní příprava – speciální síla

Tréninková příprava lyžaře (3. část): Podzimní příprava – speciální síla

Trénink a výživa | 30.10.2015 | Tomáš Gnad

Podzimní trénink je přímo ideální období na rozvoj speciální síly. Proč jí nazýváme speciální? Speciální je v případě tréninku lyžaře běžce, protože posiluje především ty svaly a svalové skupiny, které jsou nejvíce zatěžovány při běhu na lyžích. V souvislosti s poh...

Jak trénuje běžecká reprezentace

Jak trénuje běžecká reprezentace

Trénink a výživa | 23.10.2015 | Daniel Pavlis

Běh, běh s holemi, běh na kolečkových lyžích, po rovině, na dráze, do vrchu i v bažinách. Ani mimo zimní sezónu běžci na lyžích nezapřou svou profesi. V rámci suché přípravy však zařazují i mnohé další aktivity, jako je posilování, cyklistika, tenis, kajak a další....

Dušan Kožíšek soupeřil na kole se Synkem, teď už se plně soustředí na lyžařské sprinty

Dušan Kožíšek soupeřil na kole se Synkem, teď už se plně soustředí na lyžařské sprinty

Trénink a výživa | 20.10.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Při vynechání úvodních závodů o něco později, zato s jasnými cíli odstartuje do nové sezony Světového poháru vynikající sprinter Dušan Kožíšek.

Tréninková příprava lyžaře (2. část): Letní příprava – trénink imitace

Tréninková příprava lyžaře (2. část): Letní příprava – trénink imitace

Trénink a výživa | 13.10.2015 | Tomáš Gnad

V druhé části letní a podzimní přípravy převládají speciální tréninkové prostředky, které jsou charakteristické tím, že se svojí pohybovou strukturou, počtem a intenzitou zapojení svalových skupin, frekvencí i dobou pohybu co nejvíce podobají běhu na lyžích. Patří ...

Aleš Razým letos změnil přípravu, další změna ho čeká doma – bude otcem

Aleš Razým letos změnil přípravu, další změna ho čeká doma – bude otcem

Trénink a výživa | 12.10.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Na novou tréninkovou cestu se vydal na začátku května, ostrý start ale musel kvůli rehabilitaci oddálit. Dlouhodobě ho totiž trápily problémy s patou, ve které měl zánět už v loňském roce. Dal se dohromady a začal trénovat podle individuálního plánu, poprvé ve své ...

Petr Michl: soustředění v Norsku dalo sportovcům nový náboj

Petr Michl: soustředění v Norsku dalo sportovcům nový náboj

Trénink a výživa | 01.10.2015 | Občasník SLČR

Z občasníku Úseku běžeckých disciplín SLČR

Od šesti let lyžuje, třicet let závodil v bílé stopě, z toho deset jako člen reprezentace. Během své sportovní kariéry se třikrát zúčastnil olympijských her a pětkrát byl na mistrovství světa. Potom plynule přešel ...

Přání Jana Bartoně: Alespoň jednu sezonu ve zdraví a bodovat ve Světovém poháru

Přání Jana Bartoně: Alespoň jednu sezonu ve zdraví a bodovat ve Světovém poháru

Trénink a výživa | 29.09.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Když měl v červenci odcestovat na první reprezentační soustředění, dostal angínu. Když přijel na společné testy do Jablonce minulý týden, necítil se dobře a během opakovaných výjezdů na kolečkových lyžích odstoupil, protože kvůli nemocným dutinám nemohl pokračovat....

Tréninková příprava lyžaře – 1. část: Letní příprava – kolečkové lyže

Tréninková příprava lyžaře – 1. část: Letní příprava – kolečkové lyže

Trénink a výživa | 24.09.2015 | Tomáš Gnad

Je polovina září, a pomalu vrcholí letní sezóna roční tréninkové přípravy. V této době by měl lyžař, pomýšlející na nějaké kvalitní výsledky v zimě na lyžích, absolvovat kvalitní přípravu v běhu, na kolečkových lyžích a imitaci. Pokud je možnost výjezdu za sněhem, ...

Sandra Schützová na testech ovládla výjezdy na kolečkových lyžích a těší se na MČR

Sandra Schützová na testech ovládla výjezdy na kolečkových lyžích a těší se na MČR

Trénink a výživa | 23.09.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Během přípravy na novou sezonu ji potkaly zdravotní komplikace, nejdřív otrava vodou, potom angína a zánět mandlí. Přesto se zdá, že výkonnostně je na tom na začátku září dobře, alespoň podle výsledků testů, které proběhly v minulém týdnu. Sandra Schützová v nich z...

Běžci absolvovali testy, výkony v nich zaujali i junioři

Běžci absolvovali testy, výkony v nich zaujali i junioři

Trénink a výživa | 21.09.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Čtyři disciplíny ve třech dnech čekaly v Jablonci na reprezentační družstva mužů, žen, juniorů a juniorek, ale i sportovce do 23 let zařazené do SKI Akademie. Všechny disciplíny absolvovali i někteří dorostenci, byť neměli účast na středeční patnáctistovce povinnou...

Nalezené položky: 98 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | Další > | Poslední »

Aktuality

22.01.2017

Česká stopa v seriálu Visma Ski Classics!

Včera se ve Švýcarsku nedalek...
20.01.2017

Atlas Craft team před la Diagonelou

Zítra pokračuje seriál Visma ...
17.01.2017

Běžkaři si mohou užít ve Velkých Karlovicích ideální podmínky

VELKÉ KARLOVICE - Ideální pod...
17.01.2017

Prolog seriálu ČUS Stopa pro život 2017 Vysočina Arena - 21. ledna

Seriál závodů v běhu na lyžíc...

Diskuze o běžkách

Fischer Sport Glass

| 20.01.2017 11:20:52 od Sibyla

Jaké běžky?

| 19.01.2017 12:40:12 od kacalanda

Druhy SNS pilot

| 18.01.2017 13:44:44 od Mikulky

Prodám číslo na Vassalopet 2017

| 15.01.2017 20:12:49 od Penny

Nové běžky na klasiku

| 07.01.2017 11:16:49 od Tomas atomic
Facebook