———-

**NORDIC 56 vychází 29. 1. 2021**
**84 stran**

Předplatitelé dostanou časopis do poštovních schránek dle doručovacích podmínek České pošty do tří pracovních dnů po datu vydání. „V elektronické podobě se ale mohou do čtení pustit ihned!“:http://snow.cz/clanek/3600-novinka-pro-predplatitele-elektronicka-verze-casopisu-zdarma

——————-

Časopis si nyní můžete přečíst **v elektronické podobě jak v počítači, tak i v tabletech nebo chytrých telefonech**.

Časopis lze koupit i v elektronické podobě
==================
Časopis si nyní můžete přečíst jak v počítači, tak i v tabletech nebo chytrých telefonech.

[* https://live.staticflickr.com/65535/50340630796_ecc8c55f1a_s.jpg .(Issuu) >]

**Více na**
issuu.com/snow.cz
www.alza.cz/media/nordic
www.floowie.com/cs/slimmedia

[* https://farm2.staticflickr.com/1644/24435896224_484697ac0e_o.png .(Alza media a Floowie) *]

**Tištěnou verzi časopisu si můžete objednat jako „předplatné s dárkem“:http://snow.cz/casopis/predplatne.**

Přečtěte si časopis v elektronické podobě!
========

——————-

Pár tipů z obsahu:
***********

Razýmová si razila vlastní cestu
=========
Možná někteří z vás v loňské sezóně poprvé zaslechli jméno Razýmová a říkali si, kde
se tu vzala. Tehdy čerstvě provdaná Kateřina Beroušková zažila hned v prvním závodě Světového poháru doslova šok, kdy o pár sekund od bedny skončila pátá. V cíli nevěřila vlastním očím ani uším. Pojďme se podívat, kde se tedy tady najednou vzala…

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880763517_d5c24cd6d0_b.jpg *]

——————-

Ondřej Rybář – trenér, který vytáhl biatlon na výsluní
=========
Sportovní ředitel, trenér mužské biatlonové reprezentace, trojnásobný vítěz ankety
trenér roku, dvojnásobný otec – to je ve zkratce Ondřej Rybář. V České republice je jen málo trenérů individuálních sportů, o nichž by se tolik psalo a mluvilo mezi fanoušky a sportovní veřejností.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880758277_b03821fa53_b.jpg *]

——————-

Mistrovské cinkání – Květa Jeriová Pecková
=========
Krajina pod horami, vesničky s líbezně zvlněnými vršky, protáhlými údolíčky potoků,
lesíky, remízky. To je mimochodem též Zálesní Lhota. V říjnu šestapadesátého se tam
manželům Jeriovým narodilo děvčátko – Květoslava. Požehnána pohybu milovnými
patrony se v houfu sester proklubávala životem. Průsečíky a nitky špičkových lyžařských
výkonů Květy jsme spolu probírali na sklonku oktobra v rodném domku, dnes chalupě,
předpředposledním stavení v části obce na dolním konci Lhoty, nazývané Nový Svět.
Sledujme kročeje příběhu nejlepší sportovkyně republiky 1984, dámy s jiskrnýma očima.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880655231_af4db2e2cb_b.jpg *]

——————-

Rozporuplný Peter – legendární lyžař, showman, rebel
=========
Petter Northug, dnes lyžařský „penzista“, který
ale stále hýbe širším sportovním světem.
Nesmazatelně se zapsal do historie lyžování, ale
v jistých okamžicích si svým přičiněním pořídil
nálepku spíše rebela než lyžařské legendy.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880655141_eda5625d7a_b.jpg *]

——————-

Ven ze stop – backcountry
=========
Dosavadní podoba letošní lyžařské
sezóny už obnažila nejeden paradox
a další na nás možná ještě číhají.
Prakticky všechny tuzemské běžkařské
lokality jsou uspokojivě zasněženy –
a přesto ve většině z nich nelze během
denního světla rozumně lyžovat. K nim
přiléhající parkoviště jsou notoricky
ucpaná, mnohdy včetně nedozírných
kolon na příjezdech k nim. Tratě plné
civilních lidí, zhusta bez lyží, současně
plné jejich nevyzpytatelných reakcí
a neobvyklého chování, plné odpadků.
Zdá se, jako by lyžařská turistika ve
volném terénu – pravověrné backcountry
– byla jednou z posledních bašt kýžené
lyžařské svobody; té hodnoty, kvůli níž se
většina z nás světu dvou (ne nutně těch
nejužších) prkýnek upsala.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50879945308_0bfbafdc23_b.jpg *]

——————-

Nový pomocník, který šetří čas, energii i zdraví
=========
Servisní vůz zakoupil Svaz lyžařů ČR od švýcarské reprezentace, se kterou o tom
začal poprvé jednat před dvěma lety. Na délku měří necelých 11 metrů, na šířku 2,5 m a na výšku 4 m. O speciální vnitřní vestavbu se postarali už Švýcaři, kteří vytvořili šest
pracovních míst, vybavili auto odsáváním vzduchu i boxem na lyže, do něhož se vejde
290 párů. Aby byl servisní nákladní vůz využitelný, musí být v místě závodu připojen
na elektřinu, a proto musí servisní tým vozit s sebou 70 metrů různých kabelů.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880659771_0275c9f647_b.jpg *]

——————-

Kompenzační cvičení v běžeckém lyžování
=========
Při běhu na lyžích se do pohybu zapojuje celé tělo. Přestože je běžecké lyžování obecně považováno za sport, který je šetrný vůči našemu tělu, ani zde se nevyvarujeme lokálním přetížením. Partiím jako jsou např. bedra, kolena, chodidla je třeba věnovat větší pozornost. Navíc velká část zejména letní přípravy probíhá na kolečkových lyžích a neobejdeme se ani bez dalších tréninkových prostředků – běh a cyklistika. O tělo je tedy zapotřebí pečovat s veškerou péčí, jelikož je to to nejdražší vybavení, které máme.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50879940368_46b5f104ed_b.jpg *]

——————-

Běžkařův návod na udržení zdraví
=========
Život nejen vrcholového závodního lyžaře se
občas podobá dlouhé zimě vyplněné zejména
cestováním z jedné soutěže na následující.
A jakkoli se takový životní styl může jevit
neobyčejným a vzrušujícím, pravdou je,
že bývá zejména únavný a stále atakující
závodníkovo zdraví. Bez nadsázky, sportovec
čelí vedle svých soupeřů i nekončící bitvě
o to, aby vydržel sezónu ve zdravém stavu.
Nabízím pár tipů, jak
zbytečně neonemocnět;
věřím, že se hodí každému
lyžaři, od rekreanta po
závoďáka.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880660121_f6bd48abd9_b.jpg *]

——————-

Laktát. Pomáhá, nebo škodí?
=========
Po závodě se vrcholoví sportovci zmiňují, že už
byli tak „zakyselení“, že museli zpomalit. Běh na
lyžích je sám o sobě poměrně náročná vytrvalostní
disciplína, při které dochází k intenzivnímu zatížení
většiny svalových skupin lyžaře. To značně
zvyšuje nároky na energetické krytí především
v aerobním pásmu, tedy za dostatečného přístupu
kyslíku do svalů. Ale i u vytrvalostních sportů je
někdy intenzita tak vysoká, že se zapojuje také
anaerobní systém, kdy je nedostatečný přísun
kyslíku a v krvi se hromadí laktát.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50879945228_26b542ac1e_b.jpg *]

——————-

Zásady pitného režimu ve sportu
=========
Nikdo dnes nepochybuje
o důležitosti nejen správného
sportovního jídelníčku, ale
i pitného režimu ve sportu.
Přesto se i ve vrcholovém
sportu běžně setkáváme
s mylnými představami
i chybným nastavením
pitného režimu.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880764807_12f215d0ed_b.jpg *]

——————-

Na běžky ke Krakonošovi
=========
V následujících řádcích vás provedu běžkařskými oblastmi na východě Krkonoš, nebo
lépe řečeno, na území okresu Trutnov. Podělím se s vámi o místa, která nemusí být
široké veřejnosti tolik známá a třeba někoho inspiruji k objevování nových koutů tohoto krásného kraje.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50879946318_2226ef7971_b.jpg *]

——————-

Beskydy – přívětivé lyžařské hory
=========
Pokud vás někdo pozve na běžky do Beskyd, pak si můžete být jisti, že, bude-li
dostatek sněhu (což se bohužel v Beskydech již několik let nestalo – sníh jako by se
těmto moravským a slezským horám dlouhodobě vyhýbal), zažijete skvělou lyžovačku,
na níž dlouho nezapomenete, a věřím, že se tam zatoužíte vbrzku vrátit.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880008238_8d83ab325c_b.jpg *]

——————-

Skialp je sport pro každého
===================
Začněme otázkou: „Už je máte?“ Skialpové lyže. Před pár
lety nástroj podivínů, letos ve střediscích (po sáňkách)
nejpočetněji zastoupený kus lyžařské výbavy. Možná se
s těmi svými právě seznamujete, třeba jste je dostali pod
stromeček nebo po nich zvědavě pokukujete. A přemýšlíte:
mám na to stát se skialpinistou?

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50875418947_4f4508daeb_b.jpg *]

Poprvé na výletě: Bezpečnost
===================
Všecko je jednou poprvé. I vaše první skialpová túra.
Se skialpem doporučujeme začít v bezpečném prostoru na
dohled lyžařských areálů. Tam si nejlépe vyzkoušíte výbavu
a své schopnosti. Jednou ale manšestr opustíte.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50875419952_100dcbaf82_b.jpg *]

Skialpová túra: co mít v mobilu
===================
Chytrý mobilní telefon je dnes běžným společníkem při
našich aktivitách. Aby k něčemu byl, je potřeba ho vybavit
patřičným softwarem, a to nejen pro přípravu před túrou,
ale i pro zjednodušení orientace, záchrany nebo rozhodování
přímo v terénu.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50874613248_26b52da81b_b.jpg *]

Co nesmí chybět v batohu na túře
===================
Před lety jsem vytáhl na túru kamaráda a ten si stěžoval,
že má těžký batoh. Po odhození několika bochníků chleba
a konzerv to ale najednou šlo. Co tedy do batohu na túru patří
a jak se dostat na přijatelnou hmotnost?

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50874613063_dfe77ebf62_b.jpg *]

Výzbroj a výstroj na můj první skialp aneb informační křižovatka
===================
Pokud víte, že do toho jdete, a chcete si výbavu rovnou pořídit,
poctivě předtím čerpejte informace. I na skialpovém trhu jsou už
produkty s různými specifiky, ekonomické i prémiové, moderní
i konzervativní, ultrarychlé nebo rekreační… Základní orientace
v tématu je podmínku pro to, abyste při nákupu nepřešlápli.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50874613673_b550872840_b.jpg *]

Švýcarská skialpová nej
===================
Švýcarsko je země hor. Na nejbližší kopec to má snad každý do hodiny vlakem, pokud tedy nemůže nasadit lyže už někde za barákem. Potenciálních skialpových výletů, které švýcarská krajina nabízí, je opravdu nespočet. A k tomu jsou tam zákoutí, která jsou ještě hezčí než hezká. Jedinečná a světově mimořádná. Místa, za kterými cestují turisté přes celý svět, a přesto, pokud si nasadíme skialpy, místa divoká, před lidmi skrytá, tichá a intimní. Právě do nich vedou naše výletové tipy.

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50875419197_2b4efd65d2_b.jpg *]

Více najdete v aktuálním časopisu NORDIC 56
*****************************************

„Předplatné časopisu NORDIC s mnoha hodnotnými balíčky si můžtete objednat ZDE“:http://nordicmag.cz/casopis/predplatne
==========================

.<>
[* https://live.staticflickr.com/65535/50880075023_cef94a421f_b.jpg *]

——————-