Není pochyb o tom, že vhodná strava a pitný režim výrazně ovlivňují prožitek ze sportu, ale i samotný výkon a následnou rychlost a kvalitu regenerace.
Začněme pitným
režimem. Tekutinami se na rozdíl od energie nedá předzásobit, ale
láhev s pitím před výkonem, eventuálně do stopy je nezbytností.
Nejvhodnější jsou isotonické/hypotonické nápoje, které dodají tělu
potřebnou hydrataci a minerály. Jednoduchou a dokonale
vyváženou volbou je Chimpanzee Isotonic drink (pomeranč, citrón, grapefruit a
višeň), který zvyšuje vstřebávání vody během zátěže, zajišťuje
postupné uvolňování energie díky 20 % isomaltulósy a
prodlužuje schopnost podávat maximální výkon. Účinný antioxidační
systém ve složení zinek, mangan, selen a vitamín C, E pomáhá ochraňovat
buňky před volnými radikály. Ty při oxidačním stresu převažují nad
antioxidanty a nabourávají tak přirozenou rovnováhu v našem těle.
Oxidační stres je příčinou mnoha nemocí a komplikací, včetně
poškození tkání. Prášek pak stačí ve správném poměru dobře
promíchat s vodou a vypít před nebo popíjet v průběhu. Vaše tělo Vám za
to poděkuje a náležitě odmění. V případě, že nemate jonťak, můžete
jej nahradit doma připraveným slabým čajem s přiměřeným množstvím
cukru a soli.
Během středně dlouhého sportovního výkonu je žádoucí doplňovat zejména dostatek sacharidů, u dlouho trvající aktivity i tuky a proteiny, které dodávají tělu tolik potřebnou energii. Sacharidová složka totiž zabraňuje svalovému poškození. Pro laika není snadné odhadnout, co a v jakém množství pozřít. Proto doporučujeme, abyste to nechali jiným a do batohu hodili něco přímo ke sportu stvořeného – sportovní energetickou tyčinku či banán. Anebo oboje dohromady například ve formě Chimpanzee Energy Bar, banán s čokoládou.
Inovovali jsme recepturu
legendární tyčinky založené na rýžovém proteinu a ve snaze
vyhnout se alergenům jsme na místo sojové mouky použili hrách a rýži.
Tato bezlepková svačinka obsahuje BIO banány ze Srí Lanky a
jáhlovo-rýžové crispies, které příjemně křupou v ústech. Po banánu
zrovna neprahnete? Zkuste jablíčko se zázvorem či tmavou čokoládu se
solí. Na výběr je osm dalších příchutí.
V nabídce Chimpanzee naleznete i další produkty jako gely a energetické bonbóny, proteinové tyčinky, kaše, které uspokojí i ty nejnáročnější požadavky na doplnění energie jak před, při i po sportovní aktivitě v závislosti na délce pobytu v bílé stopě. Lze si tedy vybrat, co bude vašim chuťovým pohárkům nejlépe vyhovovat.
SKOL!
Radka Chimpanzee
Více o sportovní výživě na www.chimpanzee.cz
