Autor Adéla Ročárková - články (strana: 4)

Každý lyžař, který jezdí klasickou technikou, řeší neustálé dilema, co namazat. Častokrát se pak ze stopy ozývají nadávky. Místo požitku z krásné jízdy přírodou je lyžař rozčílený, že mu lyže smekají, a nejradši by je hodil do lesa. Jako bonus ho pak ještě doma čeká smývání vosku, a to je zejména v případě klistru třešnička na dortu.

Opět vám přinášíme tipy, kam vyrazit na víkend na běžky. Tentokrát se ale pořádně oblečte a radši vyrazte do stopy později než v brzkých ranních hodinách. Má být sice slunečno, ale mrazy mohou klesnout až k -20 °C. Pocitovou teplotu sníží i vítr, který by měl foukat na některých horách.

Výborné sněhové podmínky stále lákají lyžaře do hor. Na začátku týdne na většině míst připadlo 3 - 5 cm sněhu, takže sníh je čistý a většinou prašanovitý. Předpověď na víkend je slibná, zejména na neděli, kdy má být slunečno prakticky na celém území ČR, teploty by se měly pohybovat kolem 0 °C.

Není moc míst na světě, kde může startovat přes 13 000 závodníků volnou technikou. Jedním z nich je horské údolí Engadinu ve švýcarských Alpách, které se proslavilo jedinečným závodem. Po Vasově běhu je Engadin Skimarathon druhou největší událostí pro běžce na lyžích a největším závodem volnou technikou vůbec.

Dorostenka Barbora Havlíčková si o tomto víkendu na Mistrovství republiky v Novém Městě na Moravě zřejmě řekla o nominaci na letošní Zimní olympijské hry, když zvítězila na 10 km volně v kategorii žen a juniorek. Vyvzpovídali jsme ji, proč ji baví právě běh na lyžích, jak se v létě připravuje, nebo jaký má názor na hubnutí lyžařek.

Stopem projela americký západ, Rusko, Tibet i Indii. Zlezla velikány v Andách, Karakoramu i Ťan Šanu. A před několika lety v sobě Kateřina Mandulová objevila novou vášeň: jízdu na historických lyžích. Starým “jasankám” propadla natolik, že o nich sepsala knihu básní.

Zpočátku je cvičení svalů břicha velmi náročné, ale pokud je budete pravidelně posilovat přibližně 10 minut denně, tak výsledek bude určitě znát. Snažte se myslet na to, abyste vydechovali ve fázi, kdy svaly zatínáte a nadechovali, když dochází k uvolnění svalů (to neplatí pro cviky ve výdrži, tam musíte dýchat i při práci svalů).

Málokterý závodník, který jezdí soupaží, odpoví, že soupaž je na pohled pěkná. Pokud závodí v dálkových bězích, musí však tento fakt respektovat, jinak nemá šanci bojovat s nejlepšími.

Představujeme vám jednoho z našich nadějných dálkových běžců na lyžích Pavla Ondráška, který reprezentuje český Atlas Craft team. V čem spočívá zlepšení pětadvacetiletého závodníka se dozvíte v tomto článku.

Petr patří mezi české mladé talentované lyžaře a na letošním MS v Lahti obsadil solidní 38. místo na 15 km klasicky. Jeho rodina ho přivedla k běhu na lyžích a je to pro něho srdcová záležitost. O jeho výhrách, prohrách a oblíbených hamburgerech vám řekne více v následujícím rozhovoru.

Bez práce nejsou koláče a bez kvalitního tréninku nejsou výsledky. Ale jak to udělat, když člověk chodí do práce a nemá tolik času na trénování a regeneraci jako vrcholoví sportovci?

Noční závody mají své kouzlo a jediným, který se u nás koná je Night Light maraton v Bedřichově. Dlouhý závodní výpadek mě donutil postavit se na start, přestože nejsem extra dobrá bruslařka a volnou techniku moc netrénuji.

Rozvoj lyžování na našem území nastal díky vlivu senzačních zpráv, které přišly ze zemí severní Evropy a které se týkaly lyžařských výprav norského polárníka Fridtjofa Nansena napříč Norskem, Grónskem a Arktidou.

Závody se blíží a většina závodníků se snaží připravit, aby dosáhli co nejlepšího výsledku. Zde vám přinášíme pár tipů týkajících se občerstování během závodů.

Katka je zařazená v české ženské reprezentaci a pojede letos některé závody Světového poháru. Začínala úspěšně s atletikou a k lyžování se dostala později. Vedle trénování a studia na vysoké škole pořádá závody v krosovém běhu.

Klistr bývá noční můrou snad všech lyžařů, a to nejen jeho nanášení na lyži, ale hlavně jeho smývání. Nejhorší variantou je, když musíte onu lepkavou hmotu na lyži nanést, poté ve stopě smekáte a nakonec klistr doma za odměnu ještě smýváte. V poslední době jsou velmi populární lyže s mohérem, tzv. skin lyže, jenž mají ve stoupací zóně mohér, který ...

Rádi trénujete na kolečkových lyžích, nebo byste chtěli začít, když je sníh zase v nedohlednu? Často se mezi amatérskými lyžaři šíří různé informace o tomto tréninkovém prostředku, které jsou často mylné a snadno by vás mohly od tohoto sportu odradit, nebo trénink znepříjemnit.

Někteří sportovci mají svého zkušeného trenéra, který vede jejich tréninky. Většina sportovců ale získává znalosti z oblasti tréninku formou pokus – omyl a často trvá roky, než každý zjistí, co je potřeba. Toto téma ale není aktuální pouze pro závodníky, ale také pro lidi, kteří chtějí být v kondici, nestárnout moc rychle a udržet si svůj kardi...

Před 14 dny jsem vám doporučovala Mallorcu jako místo zrozené k podzimnímu tréninku lyžařů, ale každá pohádka má svůj konec…

Na sníh a lyže si asi ještě chvilku doma počkáme, ale připomenout si lyžařský pohyb můžeme kdykoliv. Díky kolečkovým lyžím se můžete pěkně projet i na podzim. Dnes si představíme pár dobrých tipů z Vysočiny.Vysočina patří mezi nejchudší kraje, ale paradoxně stav asfaltových povrchů je zde téměř všude na velmi dobré úrovni, takže můžete jezdit prakt...