Články o běžeckém lyžování - Běžky.net

Autor Adéla Boudíková - články

Adéla Boudíková

Když nemáme po ruce posilovnu

Když nemáme po ruce posilovnu

Trénink a výživa | 27.09.2017 | Adéla Boudíková

Zpočátku je cvičení svalů břicha velmi náročné, ale pokud je budete pravidelně posilovat přibližně 10 minut denně, tak výsledek bude určitě znát. Snažte se myslet na to, abyste vydechovali ve fázi, kdy svaly zatínáte a nadechovali, když dochází k uvolnění svalů...

Soupaž - ošklivé káčátko?

Soupaž - ošklivé káčátko?

Trénink a výživa | 04.09.2017 | Adéla Boudíková

Málokterý závodník, který jezdí soupaží, odpoví, že soupaž je na pohled pěkná. Pokud závodí v dálkových bězích, musí však tento fakt respektovat, jinak nemá šanci bojovat s nejlepšími.

Rozhovor s dálkovým běžcem na lyžích Pavlem Ondráškem

Rozhovor s dálkovým běžcem na lyžích Pavlem Ondráškem

Ostatní | 18.03.2017 | Adéla Boudíková

Představujeme vám jednoho z našich nadějných dálkových běžců na lyžích Pavla Ondráška, který reprezentuje český Atlas Craft team. V čem spočívá zlepšení pětadvacetiletého závodníka se dozvíte v tomto článku.

Jak se oblékat na běžky?

Jak se oblékat na běžky?

Vybavení | 12.03.2017 | Adéla Boudíková

Každý sportovec by se měl oblékat podle toho, jaká je venkovní teplota a jaký výkon bude podávat. Je to velmi individuální, protože každý má jinou termoregulaci, a proto si každý musí vyzkoušet, co mu bude vyhovovat. Zde vám přinášíme několik obecných rad, kter...

Petr Knop - lyžař, který se nevymlouvá

Petr Knop - lyžař, který se nevymlouvá

Ostatní | 04.03.2017 | Adéla Boudíková

Petr patří mezi české mladé talentované lyžaře a na letošním MS v Lahti obsadil solidní 38. místo na 15 km klasicky. Jeho rodina ho přivedla k běhu na lyžích a je to pro něho srdcová záležitost. O jeho výhrách, prohrách a oblíbených hamburgerech vám řekne více ...

Jak pečovat o skin lyže a jak vyměňovat proužky mohéru

Jak pečovat o skin lyže a jak vyměňovat proužky mohéru

Mazání | 14.02.2017 | Adéla Boudíková

Nikdo nemá rád mazání klistru, natož jeho smývání. Proto se v posledních letech dostaly do módy lyže s mohérem, tzv. ski lyže, které potřebují minimální péči.

Tréninkový plán pro pracující běžkaře

Tréninkový plán pro pracující běžkaře

Trénink a výživa | 04.02.2017 | Adéla Boudíková

Bez práce nejsou koláče a bez kvalitního tréninku nejsou výsledky. Ale jak to udělat, když člověk chodí do práce a nemá tolik času na trénování a regeneraci jako vrcholoví sportovci?

Noční závod v Bedřichově aneb jaké to je jet po tmě a o hladu?

Noční závod v Bedřichově aneb jaké to je jet po tmě a o hladu?

Závody | 09.01.2017 | Adéla Boudíková

Noční závody mají své kouzlo a jediným, který se u nás koná je Night Light maraton v Bedřichově. Dlouhý závodní výpadek mě donutil postavit se na start, přestože nejsem extra dobrá bruslařka a volnou techniku moc netrénuji.

Jak se poprvé závodilo na našem území

Jak se poprvé závodilo na našem území

Ostatní | 03.01.2017 | Adéla Boudíková

Rozvoj lyžování na našem území nastal díky vlivu senzačních zpráv, které přišly ze zemí severní Evropy a které se týkaly lyžařských výprav norského polárníka Fridtjofa Nansena napříč Norskem, Grónskem a Arktidou.

Pár tipů, jak se občerstvovat během závodů

Pár tipů, jak se občerstvovat během závodů

Trénink a výživa | 27.12.2016 | Adéla Boudíková

Závody se blíží a většina závodníků se snaží připravit, aby dosáhli co nejlepšího výsledku. Zde vám přinášíme pár tipů týkajících se občerstování během závodů.

Pestrý život nové české reprezentantky Kateřiny Berouškové

Pestrý život nové české reprezentantky Kateřiny Berouškové

Ostatní | 20.12.2016 | Adéla Boudíková

Katka je zařazená v české ženské reprezentaci a pojede letos některé závody Světového poháru. Začínala úspěšně s atletikou a k lyžování se dostala později. Vedle trénování a studia na vysoké škole pořádá závody v krosovém běhu.

Přehled skin lyží pro sezonu 2016/2017

Přehled skin lyží pro sezonu 2016/2017

Vybavení | 25.11.2016 | Adéla Boudíková

Klistr bývá noční můrou snad všech lyžařů, a to nejen jeho nanášení na lyži, ale hlavně jeho smývání. Nejhorší variantou je, když musíte onu lepkavou hmotu na lyži nanést, poté ve stopě smekáte a nakonec klistr doma za odměnu ještě smýváte. V poslední době jsou vel...

Pravdy a mýty o kolečkových lyžích

Pravdy a mýty o kolečkových lyžích

Vybavení | 20.11.2016 | Adéla Boudíková

Rádi trénujete na kolečkových lyžích, nebo byste chtěli začít, když je sníh zase v nedohlednu? Často se mezi amatérskými lyžaři šíří různé informace o tomto tréninkovém prostředku, které jsou často mylné a snadno by vás mohly od tohoto sportu odradit, nebo trén...

Intenzity zatížení - jak správně trénovat

Intenzity zatížení - jak správně trénovat

Trénink a výživa | 08.11.2016 | Adéla Boudíková

Někteří sportovci mají svého zkušeného trenéra, který vede jejich tréninky. Většina sportovců ale získává znalosti z oblasti tréninku formou pokus – omyl a často trvá roky, než každý zjistí, co je potřeba. Toto téma ale není aktuální pouze pro závodníky, ale ta...

Mallorca podruhé, aneb vše je jinak

Mallorca podruhé, aneb vše je jinak

Běžkařské oblasti | 02.11.2016 | Adéla Boudíková

Před 14 dny jsem vám doporučovala Mallorcu jako místo zrozené k podzimnímu tréninku lyžařů, ale každá pohádka má svůj konec…

Kam na kolečkové lyže - Vysočina

Kam na kolečkové lyže - Vysočina

Běžkařské oblasti | 27.10.2016 | Adéla Boudíková

Na sníh a lyže si asi ještě chvilku doma počkáme, ale připomenout si lyžařský pohyb můžeme kdykoliv. Díky kolečkovým lyžím se můžete pěkně projet i na podzim. Dnes si představíme pár dobrých tipů z Vysočiny.Vysočina patří mezi nejchudší kraje, ale paradoxně stav as...

Mallorca – ráj nejen pro cyklisty

Mallorca – ráj nejen pro cyklisty

Běžkařské oblasti | 07.10.2016 | Adéla Boudíková

V podzimním chladném a deštivém počasí by ani psa ven nevyhnal… Proto jsme se už vloni nechali inspirovat severskými týmy dálkových běžců na lyžích a vyrazili na konci září na Mallorcu.

Běh s holemi – trénink, díky kterému se zlepšíte

Běh s holemi – trénink, díky kterému se zlepšíte

Trénink a výživa | 29.09.2016 | Adéla Boudíková

Chcete si dát pořádně do těla? Chcete se výkonnostně zlepšit? Zkuste typ norského tréninku nazývaný elghufs. Jedná se o intervalové výběhy s holemi do kopce, při kterých zapojíte většinu svalových partií celého těla, podobně jako na lyžích, a pořádně proženete srdc...

Proč se můžeme hýbat?

Proč se můžeme hýbat?

Trénink a výživa | 18.09.2016 | Adéla Boudíková

Každý z nás vnímá pohyb jako samozřejmost a ani nás nenapadne, jak je všechno složité. Všechno ale do sebe zapadá jako ozubená kolečka v hodinách.

Jak vyzrát na hroty

Jak vyzrát na hroty

Vybavení | 06.09.2016 | Adéla Boudíková

Kolečkové lyže patří v letních a podzimních měsících k jednomu z nejdůležitějších tréninkových prostředků lyžaře. Aby se váš trénink nestal noční můrou a byli jste vždy připraveni, je dobré znát pár tipů, jak si rychle a jednoduše připravit tréninkové hůlky, respek...

Nalezené položky: 29 « První | < Předchozí | 1 | 2 | Další > | Poslední »

Aktuality

20.10.2017

Velký test běžeckých holí v Nordicu č. 43

Zima se blíží a s ní i další ...
08.10.2017

V norském Sjusjoenu se už lyžuje

Máte-li chuť si zalyžovat už ...
02.10.2017

Výjezd na Ještěd ovládli Martin Jakš a Kateřina Smutná

Martin Jakš na mistrovství Če...
30.09.2017

Medaile pro Zimní olympijské hry 2018

Krásné medaile, kterými budou...
20.09.2017

Kateřina Smutná se přihlásila k obhajobě na Jizerské 50

Nejlepší česká běžkyně na lyž...

Diskuze o běžkách

Prodam 4 cisla na Vassalopet 2018

| dnes 12:15:40 od JaKkK

Jaké běžky?

| 03.10.2017 17:31:30 od Petr Havelka - SNOW

Jakou bundu ??

| 08.05.2017 23:26:29 od RH

Běžky - skate - jak se v tom vyznat? :)

| 03.04.2017 19:27:08 od adelaide204

Běžky skate

| 01.04.2017 22:34:18 od VladaS
Facebook