Trénink a výživa - články - Běžky.net

Trénink a výživa - články

Jak to mají v zimě cyklisté, aneb běžky nejen pro běžkaře

Jak to mají v zimě cyklisté, aneb běžky nejen pro běžkaře

Trénink a výživa | 26.10.2018 | Karolína Bergerová

Parné letní období je konečně za námi a teď už netrpělivě očekáváme, kdy napadne první sníh, abychom mohli nasadit ski a rozjet se po krajině. Běžcům/běžkařům už začínají první termíny startů klepat na dveře, zato cyklisté mají konečně „free“. Co ale dělají po ...

5 důvodů, proč vás ranní běh posune k úspěšnému životu

5 důvodů, proč vás ranní běh posune k úspěšnému životu

Trénink a výživa | 17.10.2018 | Václav Tomsa

Když se ráno probudíte, je vaše mysl čistá, nejste uvězněni v každodenních spletitých událostech, neútočí na vás telefony, e-maily ani sociální sítě. Jste jen vy a vaše nohy připravené vykročit do nového dne. Je to okamžik bytí v té nejjednodušší podobě.

Odborník na sportovní výživu prof. Vítek odpovídá...

Odborník na sportovní výživu prof. Vítek odpovídá...

Trénink a výživa | 01.10.2018 | Libor Vítek

Naši čtenáři měli možnost zaslat jakékoliv dotazy týkající se sportovní výživy prof. Liborovi Vítkovi, který na ně odpověděl.

Proč vyzkoušet kolečkové lyže?

Proč vyzkoušet kolečkové lyže?

Trénink a výživa | 16.09.2018 | Michal Vank

Jezdíte v zimně rádi na běžkách, ale kolečkové lyže jste zatím ještě nevyzkoušeli? Není to škoda? Pečlivě čtěte a třeba vás přesvědčíme, že kolečkové lyže jsou opravdu pro všechny.

mySASY - nové dimenze sportovního tréninku

mySASY - nové dimenze sportovního tréninku

Trénink a výživa | 06.09.2018 | Radim Šlachta

Oblast sportovní vědy a každodenní sportovní praxe jsou poměrně oddělené světy. Jejich sbližování a hledání průniků není zdaleka tak samozřejmé, jak by se mohlo zdát. Cílem společnosti mySASY, jak popisuje tento článek, je přispět k praktickému pronikání moderních ...

Michal Kollert: „Tělo funguje jako perfektní stroj a každá součástka má svoji úlohu.“

Michal Kollert: „Tělo funguje jako perfektní stroj a každá součástka má svoji úlohu.“

Trénink a výživa | 17.08.2018 | Martin Roman

Michal Kollert je třiatřicetiletý špičkový fitness trenér a “bývalý” profesionální cyklista. Ve svých tréninzích se zaměřuje na funkční trénink, práci s vlastní vahou a rozvojem pohybové inteligence. Téměř 12 let neseděl na kole a během roku a půl se dokázal do...

Cukr a sůl aneb všeho s mírou

Cukr a sůl aneb všeho s mírou

Trénink a výživa | 10.07.2018 | Petr Jež

Cukr a sůl najdeme v každé kuchyni a těžko by se bez nich vařilo, smažilo, nebo peklo. Jako ve všem je ale potřeba udělat kompromis a s bílými krystalky to nepřehánět.

Rozvoj specifických rychlostních schopností, hbitosti a koordinace

Rozvoj specifických rychlostních schopností, hbitosti a koordinace

Trénink a výživa | 06.06.2018 | Jakub Opočenský

Běžecké lyžování je silově vytrvalostní sport, ale v tréninku bychom neměli opomíjet ani další pohybové schopnosti, které se podílí na celkové výkonnosti. Všechny pohybové schopnosti spolu určitým způsobem souvisejí a vzájemně se ovlivňují.

12 cviků, abyste se dostali do formy

12 cviků, abyste se dostali do formy

Trénink a výživa | 04.05.2018 | Petr Nový

Tento kruhový trénink sestavili trenéři Brett Klika a Chris Jordan z Human Performance Institute v Orlandu. Jeho výhodou je to, že při něm nejen tvarujete tělo, zlepšujete metabolické procesy v těle, efektivně spalujete tuky, ale zvyšujete i sílu a VO2 Max.

Atletická běžecká cvičení: Imitační cvičení s holemi a bez holí pro běžce na lyžích

Atletická běžecká cvičení: Imitační cvičení s holemi a bez holí pro běžce na lyžích

Trénink a výživa | 10.04.2018 | Jakub Opočenský

Jaký význam má zařazování běžecké abecedy jako základního prostředku při výuce správné běžecké techniky a následně specifických imitačních cvičení pro nácvik běhu na lyžích na suchu? Pro běžce na lyžích jsou bezesporu důležité kondiční schopnosti. Jejich význam ros...

Zásady sportovní výživy

Zásady sportovní výživy

Trénink a výživa | 15.03.2018 | Libor Vítek

Výživa má pro sportovní výkon zcela zásadní význam, může ho ovlivňovat až o mnoho desítek procent. Není to jen otázka krytí energetických nároků vlastního sportovního výkonu, je to i neoddiskuto­vatelný vliv výživy na tělesnou konstituci (tedy množství svalové hmoty...

3 efektivní způsoby, jak při tréninku zvyšovat výkon plic

3 efektivní způsoby, jak při tréninku zvyšovat výkon plic

Trénink a výživa | 28.01.2018 |

Rozdýchejte se k lepším výkonům! Správné dýchání je nedílnou součástí úspěchu při každém sportu. U běhání to platí dvojnásob.

Zlepši koordinaci a silový trénink: Zařaď balanční cvičení!

Zlepši koordinaci a silový trénink: Zařaď balanční cvičení!

Trénink a výživa | 02.01.2018 | Martina Chrástková

Běh na lyžích je cyklický silově vytrvalostní sport, přičemž význam silové složky stále roste. Však posuďte sami: soupažové laufy, výjezd po sjezdovce na Alpe Cermis jako závěr Tour de Ski, stále obtížnější tratě pro SP…

Doplňky sportovní výživy

Doplňky sportovní výživy

Trénink a výživa | 31.12.2017 | Libor Vítek

Není asi sporu, že doplňky sportovní výživy jsou velkým fenoménem dnešní doby. Prakticky každý sportovec, ať už vrcholový, výkonnostní nebo jen běžný hobby sportovec hledá možnosti, jak zlepšit svoji výkonnost.

Nejnovější trendy v lyžařské technice: Jak se učí v Norsku

Nejnovější trendy v lyžařské technice: Jak se učí v Norsku

Trénink a výživa | 10.10.2017 | Petr Jakl

Před třemi lety přijel českou trenérskou i odbornou obec "školit" do lyžařského areálu Vesec Nor Audum Svartdal, vysoce respektovaný lyžařský guru i v zemi, kde je odborník na běžky snad každý druhý a kde se kvůli běžkám na nohách novorozenců předem počítá s vě...

Když nemáme po ruce posilovnu

Když nemáme po ruce posilovnu

Trénink a výživa | 27.09.2017 | Adéla Boudíková

Zpočátku je cvičení svalů břicha velmi náročné, ale pokud je budete pravidelně posilovat přibližně 10 minut denně, tak výsledek bude určitě znát. Snažte se myslet na to, abyste vydechovali ve fázi, kdy svaly zatínáte a nadechovali, když dochází k uvolnění svalů...

Jídlo při Vasáku aneb jak se stravovat nejen při dlouhém závodě, ale i při tréninku

Jídlo při Vasáku aneb jak se stravovat nejen při dlouhém závodě, ale i při tréninku

Trénink a výživa | 14.09.2017 | Martina Chrástková

Rozhodli jste se letos vyrazit na Vasák, Vasaloppet či Vasův běh, Mekku každého běžkaře a přemýšlíte, jak vlastně takovou porci na běžkách zvládnete ujet, přežít?

Soupaž - ošklivé káčátko?

Soupaž - ošklivé káčátko?

Trénink a výživa | 04.09.2017 | Adéla Boudíková

Málokterý závodník, který jezdí soupaží, odpoví, že soupaž je na pohled pěkná. Pokud závodí v dálkových bězích, musí však tento fakt respektovat, jinak nemá šanci bojovat s nejlepšími.

Nordic running: běžkujte bez lyží

Nordic running: běžkujte bez lyží

Trénink a výživa | 22.08.2017 | Milan Kůtek

Proč nezačít se specializovaným tréninkem na laufy už v létě? Proč rekreační běžkaři systematicky nezařazují do své přípravy na klasické závody běh a odrazová cvičení s holemi neboli nordic running? Proč v rámci celoročního tréninku pravidelně neběhat efektivně...

Letní a podzimní příprava dálkových běžců

Letní a podzimní příprava dálkových běžců

Trénink a výživa | 13.06.2017 | Mára Pazderský

Běh na lyžích je jedním z nejtěžších sportů vůbec a klade velký důraz na celkovou fyzickou výkonnost a silovou připravenost. V jednoduchosti se dá říct, že se snažíme v daném čase podat co nejlepší výkon a vymačkat ze sebe co nejvíce sil.

Nalezené položky: 122 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | Další > | Poslední »

Aktuality

19.11.2018

Usťugov má zlomený palec, vynechá první závody

Dvojnásobný mistr světa Rus S...
18.11.2018

Johaugová slavila vítězný návrat do stopy po dopingovém trestu

Norská běžkyně na lyžích Ther...
15.11.2018

Northug naznačil možný konec kariéry

Třináctinásobný světový šampi...
26.10.2018

Lyžařská legenda Per Eloffson prodělal mozkovou mrtvici

Skvělý běžec na lyžích Per El...

Diskuze o běžkách

Jaké běžky zvolit

| včera 16:12:16 od Petr Havelka - SNOW

Jaké běžky?

| 25.10.2018 19:00:24 od RH

Tuning bezek, bot a holi

| 28.03.2018 01:54:34 od tomasjan

Dětské běžky na klasicky styl

| 12.03.2018 12:29:27 od adelaide204
Facebook