Trénink a výživa - články - Běžky.net

Trénink a výživa - články

Historie letního běžkování u nás aneb jak jsme se tumlovali na ski bez sněhu

Historie letního běžkování u nás aneb jak jsme se tumlovali na ski bez sněhu

Trénink a výživa | 13.09.2019 | Aleš Suk

Speciální trénink, letní lyžování, napodobivá cvičení – berte to, jak chcete. Dnes už touha prodloužit si pohyb ve speciálním prostředí po vzoru historického vývoje kupříkladu lehké atletiky (tréninky a závody v halách), plavání (kryté bazény), ledního hokeje (...

Běh s holemi – trénink, díky kterému se zlepšíte

Běh s holemi – trénink, díky kterému se zlepšíte

Trénink a výživa | 06.09.2019 | Adéla Boudíková

Chcete si dát pořádně do těla? Chcete se výkonnostně zlepšit? Zkuste typ norského tréninku nazývaný elghufs. Jedná se o intervalové výběhy s holemi do kopce, při kterých zapojíte většinu svalových partií celého těla, podobně jako na lyžích, a pořádně proženete srdc...

Jak spalovat tuky a zároveň nabírat svaly

Jak spalovat tuky a zároveň nabírat svaly

Trénink a výživa | 01.09.2019 | Petr Nový

Chcete zhubnout, ale zároveň také nabrat svalovou hmotu – jde to vůbec souběžně? Jde! Musíte ale vědět, jak na to. Pojďme se nejprve podívat na to, proč samotný jídelníček založený čistě jen na počítání kalorií nepřináší výsledky, i když máte perfektně sestaven...

Střelba v biatlonu

Střelba v biatlonu

Trénink a výživa | 23.08.2019 | Michal Žák

Biatlon – sport, který v posledních letech dobyl Českou republiku. Ještě před pár lety si ho lidé pletli s duatlonem i triatlonem, nyní jej v přímém přenosu u televizní obrazovky sleduje až milion diváků. Celou zemi zaplavilo biatlonové šílenství. Mezi mládeží ...

Domácí proteinové tyčinky

Domácí proteinové tyčinky

Trénink a výživa | 08.08.2019 | Adéla Sedláčková

Na trhu existuje veliké množství tyčinek pro sportovce. Některé jsou proteinové (mají vyšší podíl proteinů), jiné mají vyšší obsah sacharidů (tzv. energetické tyčinky). Jak si vybrat tu správnou proteinovou tyčinku?

Co dělá běžkař beze sněhu? Běhá bez lyží, co jiného...aneb Poraž pražskou tramvaj

Co dělá běžkař beze sněhu? Běhá bez lyží, co jiného...aneb Poraž pražskou tramvaj

Trénink a výživa | 22.06.2019 | Tomáš Kocanda

Úvodem musím přiznat, že tento fejeton se na web o běžeckém lyžování hodí asi stejně, jako se do běžeckého lyžování hodím obecně já sám. Takže se můžete spolehnout jen na to, že to nebude o žádných špičkových výkonech, ale snad to pomůže některým hobíkům/fotřík...

Trénink silové připravenosti – Břicho

Trénink silové připravenosti – Břicho

Trénink a výživa | 18.06.2019 | Martina Chrástková

Tentokrát se zaměříme na posilování břišních svalů, ale rozhodně ostatní partie těla nebudou zahálet – cviky budou opět komplexního charakteru.

Nejlepší tipy pro běhání ve vedru

Nejlepší tipy pro běhání ve vedru

Trénink a výživa | 11.06.2019 | Václav Tomsa

Přečtěte si, jak se nejlépe připravit na běhání v horku, co využívají profi sportovci, které nápoje a které potraviny nejlépe ochlazují.

Psychologicky na přetrénování

Psychologicky na přetrénování

Trénink a výživa | 03.06.2019 | Mgr. Eva Tomešová, PhD

Každý už někde zaslechl, že vytrvalostním sportovcům hrozí přetrénování. Co to je a jak poznáte, že se vás to týká? A je možné se mu vyhnout?

Trénink versus nemoc či zranění

Trénink versus nemoc či zranění

Trénink a výživa | 26.05.2019 | Jakub Opočenský

Připravujeme-li se na důležitý závod, jedním z největších strašáků je pro nás onemocnění či zranění. V obou případech to pro nás znamená nejméně několikadenní výpadek z tréninku. Pokud se připravujeme průběžně celý rok, není potřeba se hroutit, ale je nutné pos...

Trénování silové připravenosti I.

Trénování silové připravenosti I.

Trénink a výživa | 17.05.2019 | Martina Chrástková

Běh na lyžích je cyklický, silově vytrvalostní sport. Cyklický znamená, že se jednotlivé kroky (cykly) neustále opakují, občas modifikují. Vytrvalostní složka výkonu je jednoznačná. I sprint, který na lyžích trvá okolo 3 min., je z fyziologického hlediska vytrvalos...

Regenerace: klíč k růstu výkonnosti

Regenerace: klíč k růstu výkonnosti

Trénink a výživa | 30.03.2019 | Aleš Máslo

Trénujete, abyste se zlepšovali. O tréninku přemýšlíte a analyzujete ho. S jediným cílem – posouvat svoji výkonnost a vylepšovat své časy. Pozor ale na to, že vaše výkonnost neroste během zátěže, kdy naopak vaše tělo strádá. Pro další růst výkonnosti je klíčová...

Nutrigenetika, aneb máme jíst podle své genetické výbavy?

Nutrigenetika, aneb máme jíst podle své genetické výbavy?

Trénink a výživa | 20.03.2019 | Libor Vítek

Nikdo dnes asi již nepochybuje o tom, že správně nastavený jídelníček je klíčový pro optimální sportovní výkon, ale i pro fyzickou výkonnost jako takovou. Stále častěji se ozývají hlasy, že bychom měli ustoupit od standardizovaných dietních doporučení a snažit ...

Jak to vidím - trenéřina, rodičovství, helikoptéra

Jak to vidím - trenéřina, rodičovství, helikoptéra

Trénink a výživa | 01.03.2019 | Petr Jakl

Skončil trénink na kolečkových lyžích. Stál jsem uprostřed silnice a hlava mi to nebrala. Hlasitost, kadence, i četnost výběru nespisovných výrazů narůstaly. Prý jsem už dlouho nezkontroloval její dceři tréninkový deník. Věděl bych tak přece, že netrénuje podle...

Tipy na posilování břicha

Tipy na posilování břicha

Trénink a výživa | 25.02.2019 | Martina Chrástková

V letošních výtiscích Nordic magazínu jste se mohli inspirovat cviky na horní a dolní končetiny a zádové svaly. Tentokrát se zaměříme na břišní svaly, ale rozhodně ostatní partie těla nebudou zahálet – cviky budou opět komplexního charakteru.

Psychika sportovce

Psychika sportovce

Trénink a výživa | 17.02.2019 |

Není žádným tajemstvím, že psychika sportovce je dnes jedním z nejdůležitějších faktorů, které ovlivňují jeho výkony. Vrcholoví sportovci mají své psychology, kteří se snaží maximálně pomáhat, ale to je léčba následků, nikoliv příčin. Profil člověka se formu...

Doping 21. století

Doping 21. století

Trénink a výživa | 12.02.2019 | Libor Vítek

Jaký je vztah mezi výkonností a koncentracemi hemoglobinu v krvi?
Každý sportovec, ať vrcholový, výkonnostní nebo rekreační usiluje přirozeně o co nejvyšší výkonnost. Té se dá dosáhnout většinou kombinací více faktorů – zejména kvalitním tréninkem, tréninkový...

Soupaž v tréninku mládeže (2. díl)

Soupaž v tréninku mládeže (2. díl)

Trénink a výživa | 04.02.2019 | Petr Jakl

Distanční soupaž se plíživě prosazuje i v mládežnických kategoriích světového lyžování. Vývoj lze těžko zastavit, natož ho násilně regulovat, či dokonce zakazovat. Přestaňme tedy spekulovat, jak to dopadne, a posaďme nastupující lyžařskou generaci co nejrychleji do...

Soupaž v tréninku mládeže (1. díl)

Soupaž v tréninku mládeže (1. díl)

Trénink a výživa | 28.11.2018 | Petr Jakl

Je novým trendem, vyvolává vášnivé diskuze, všichni ji zkoušejí, ne každý ji ale ovládne. Je dominantní v dálkových bězích, funkcionáři z Mezinárodní lyžařské federace (FIS) si s ní nevědí rady a proslýchá se, že norští junioři už téměř nic jiného netrénují. Také S...

Jak to mají v zimě cyklisté, aneb běžky nejen pro běžkaře

Jak to mají v zimě cyklisté, aneb běžky nejen pro běžkaře

Trénink a výživa | 26.10.2018 | Karolína Bergerová

Parné letní období je konečně za námi a teď už netrpělivě očekáváme, kdy napadne první sníh, abychom mohli nasadit ski a rozjet se po krajině. Běžcům/běžkařům už začínají první termíny startů klepat na dveře, zato cyklisté mají konečně „free“. Co ale dělají po ...

Nalezené položky: 141 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další > | Poslední »

Aktuality

06.09.2019

Liberecký závod Kateřinky - Maliník

Středeční krátká rychločasovk...
04.09.2019

Jizerská hlásí 200 000. účastníka

200 000. Historici společně s...
04.09.2019

Seriál závodů na kolečkových lyžích se poprvé uskutečnil na Pálavě

Další pokračování seriálu Efi...
29.08.2019

Šedivinská jedenáctka …aneb peklem do západu slunce

Závody na kolečkových lyžích ...

Diskuze o běžkách

Odkládání běžek před budovami

| 16.07.2019 10:46:42 od sankar

žehlička

| 08.07.2019 13:07:44 od ecipuka

oprava/vymena sklznice

| 23.04.2019 23:21:38 od Tomáš Kocanda

Hole na bruslení a soupaž

| 25.03.2019 14:20:26 od Kiru
Facebook