Trénink a výživa - články - Běžky.net

Trénink a výživa - články

Dědové ve stopě

Dědové ve stopě

Trénink a výživa | 07.04.2020 | Vendula Křoustková

Můj synovec Tomáš (10 let) zavzpomínal ve svém slohu na jarní prázdniny: „V pátek večer jsem byl rád, že jedu k dědovi a babičce, když jsem tam dorazil, chtěl jsem lyžovat. V sobotu jsme jeli lyžovat a děda mě tak uhonil, že já musel chodit o klacku. Ještě teď ...

Plánování ročního tréninkového cyklu: objem vs. intenzita zatížení

Plánování ročního tréninkového cyklu: objem vs. intenzita zatížení

Trénink a výživa | 29.03.2020 | Jakub Opočenský

V tomto článku se zaměříme na roční tréninkový cyklus (RTC) běžců na lyžích především z pohledu celkového objemu a intenzit zatížení.

Lyžařský trenažer v biatlonovém centru v Jablonci nad Nisou

Lyžařský trenažer v biatlonovém centru v Jablonci nad Nisou

Trénink a výživa | 09.03.2020 | Jiří Pliska

Možná už jste viděli snímky nebo videa elitních lyžařů, jak ladí techniku nebo testují svoje funkční předpoklady na kolečkových lyžích na běžícím pásu. Do nedávna jsme tyto vymoženosti mohli jen tiše závidět lyžařsky rozvinutějším zemím, ale teď už se v České r...

Vliv vitaminu D na sportovní výkonnost

Vliv vitaminu D na sportovní výkonnost

Trénink a výživa | 06.03.2020 | Libor Vítek

Význam vitaminu D pro lidské zdraví je obecně znám. Jedná se o vitamin, který se uplatňuje v metabolismu vápníku a fosfátů a ovlivňuje tak zejména kostní systém.

Lyžařský trénink nejen na sněhu - rozvoj rychlosti

Lyžařský trénink nejen na sněhu - rozvoj rychlosti

Trénink a výživa | 23.02.2020 | Tomáš Gnad

Kdo by nechtěl závodit na lyžařských maratonech stejně jako Stanislav Řezáč u nás nebo Anders Aukland v Norsku. Všichni měli a stále mají šanci v těchto závodech něco dokázat, ale bez kvalitního tréninku by to nešlo ani jim a nepůjde to nikomu. Kvalitním trénin...

Trénink pražských běžkařů aneb pražskej lyžař, čeleď pracovitá

Trénink pražských běžkařů aneb pražskej lyžař, čeleď pracovitá

Trénink a výživa | 01.02.2020 | Tomáš Kálal

Pražáci! Pořád se pletou ve stopě, nerozumí máze, technicky na to nemají, a přesto jsou jich plné hory. No jo, ale z podhoubí Hlavního nádraží, Nuselského mostu, Žizkovské věže i Petřínské rozhledny holt může sem tam vyrůst i kvalitní lyžař. Beru to jako takový...

Nová technika soupaže: krok-sun-krok soupaž

Nová technika soupaže: krok-sun-krok soupaž

Trénink a výživa | 06.01.2020 | Petr Jakl

Evoluce v běžeckém lyžování je realita. Tolik kontroverzní soupažná technika je toho čistým důkazem. O historických paralelách s bruslením už toho bylo napsáno dost, vyhněme se tomu. Naopak, je spíše úsměvné, že se z nich starší generace lyžařských bafuňářů-kla...

Jak zvládnout první dětské závody

Jak zvládnout první dětské závody

Trénink a výživa | 13.12.2019 | Mgr. Eva Tomešová, PhD

Máte sportovní minulost, rodinu a malé dítě nebo děti, které ke sportu vedete? Pak se zcela jistě dostanete do bodu, kdy je povedete na jejich první závody. Nebo jich už máte pár za sebou, ať už byly jakkoliv důležité, vážné či nevážné.

Rozhovor s Brittou Johanssonovou Norgrenovou o přípravě na Vasův běh

Rozhovor s Brittou Johanssonovou Norgrenovou o přípravě na Vasův běh

Trénink a výživa | 28.11.2019 | Adéla Boudíková

Na první pohled byste těžko řekli, že Švédka Britta Johanssonová Norgrenová patří mezi elitní závodnice v běhu na lyžích. Vedle křehkých běžkyň působí Britta jako normální žena – krev a mlíko. Přestože má na kontě nejvíc vítězství ve Ski Classics ze všech závod...

Nejen o sportovních benefitech běžeckého lyžování

Nejen o sportovních benefitech běžeckého lyžování

Trénink a výživa | 21.11.2019 | Jakub Opočenský

Sport je svým způsobem kulturním fenoménem. Ať už se jakémukoliv sportu věnujeme aktivně či pasivně, obklopuje nás na každém kroku, ale jak ukazují poslední výzkumy ani pravidelně realizované pohybové aktivity nejsou v současnosti schopny zajistit biologické po...

SkiDance - když běžci na lyžích tančí

SkiDance - když běžci na lyžích tančí

Trénink a výživa | 30.10.2019 | Jan Žák

Nejedná se o soutěž v tancích na lyžích, ale o vztah motoriky lyžaře k tanci. Před lety byl trenérem československého juniorského družstva v běhu na lyžích slovenský trenér Jano Terezčák, který na soustředěních vždy večer ordinoval závodníkům tanec při magnetof...

Zásady sportovní výživy

Zásady sportovní výživy

Trénink a výživa | 20.09.2019 | Libor Vítek

Výživa má pro sportovní výkon zcela zásadní význam, může ho ovlivňovat až o mnoho desítek procent. Není to jen otázka krytí energetických nároků vlastního sportovního výkonu, je to i neoddiskutovatelný vliv výživy na tělesnou konstituci (tedy množství svalové h...

Historie letního běžkování u nás aneb jak jsme se tumlovali na ski bez sněhu

Historie letního běžkování u nás aneb jak jsme se tumlovali na ski bez sněhu

Trénink a výživa | 13.09.2019 | Aleš Suk

Speciální trénink, letní lyžování, napodobivá cvičení – berte to, jak chcete. Dnes už touha prodloužit si pohyb ve speciálním prostředí po vzoru historického vývoje kupříkladu lehké atletiky (tréninky a závody v halách), plavání (kryté bazény), ledního hokeje (...

Běh s holemi – trénink, díky kterému se zlepšíte

Běh s holemi – trénink, díky kterému se zlepšíte

Trénink a výživa | 06.09.2019 | Adéla Boudíková

Chcete si dát pořádně do těla? Chcete se výkonnostně zlepšit? Zkuste typ norského tréninku nazývaný elghufs. Jedná se o intervalové výběhy s holemi do kopce, při kterých zapojíte většinu svalových partií celého těla, podobně jako na lyžích, a pořádně proženete srdc...

Jak spalovat tuky a zároveň nabírat svaly

Jak spalovat tuky a zároveň nabírat svaly

Trénink a výživa | 01.09.2019 | Petr Nový

Chcete zhubnout, ale zároveň také nabrat svalovou hmotu – jde to vůbec souběžně? Jde! Musíte ale vědět, jak na to. Pojďme se nejprve podívat na to, proč samotný jídelníček založený čistě jen na počítání kalorií nepřináší výsledky, i když máte perfektně sestaven...

Střelba v biatlonu

Střelba v biatlonu

Trénink a výživa | 23.08.2019 | Michal Žák

Biatlon – sport, který v posledních letech dobyl Českou republiku. Ještě před pár lety si ho lidé pletli s duatlonem i triatlonem, nyní jej v přímém přenosu u televizní obrazovky sleduje až milion diváků. Celou zemi zaplavilo biatlonové šílenství. Mezi mládeží ...

Domácí proteinové tyčinky

Domácí proteinové tyčinky

Trénink a výživa | 08.08.2019 | Adéla Sedláčková

Na trhu existuje veliké množství tyčinek pro sportovce. Některé jsou proteinové (mají vyšší podíl proteinů), jiné mají vyšší obsah sacharidů (tzv. energetické tyčinky). Jak si vybrat tu správnou proteinovou tyčinku?

Co dělá běžkař beze sněhu? Běhá bez lyží, co jiného...aneb Poraž pražskou tramvaj

Co dělá běžkař beze sněhu? Běhá bez lyží, co jiného...aneb Poraž pražskou tramvaj

Trénink a výživa | 22.06.2019 | Tomáš Kocanda

Úvodem musím přiznat, že tento fejeton se na web o běžeckém lyžování hodí asi stejně, jako se do běžeckého lyžování hodím obecně já sám. Takže se můžete spolehnout jen na to, že to nebude o žádných špičkových výkonech, ale snad to pomůže některým hobíkům/fotřík...

Trénink silové připravenosti – Břicho

Trénink silové připravenosti – Břicho

Trénink a výživa | 18.06.2019 | Martina Chrástková

Tentokrát se zaměříme na posilování břišních svalů, ale rozhodně ostatní partie těla nebudou zahálet – cviky budou opět komplexního charakteru.

Nejlepší tipy pro běhání ve vedru

Nejlepší tipy pro běhání ve vedru

Trénink a výživa | 11.06.2019 | Václav Tomsa

Přečtěte si, jak se nejlépe připravit na běhání v horku, co využívají profi sportovci, které nápoje a které potraviny nejlépe ochlazují.

Nalezené položky: 152 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další > | Poslední »

Aktuality

24.03.2020

Pusťte si on-line semináři o adaptaci a růstu výkonnosti

Chcete vědět, jak posunout sv...
14.03.2020

Strojová úprava stop na většině míst končí

Nařízením vlády z pátku 13. 3. 2020 ukončila provoz lyža...
10.03.2020

Birkebeinerrennet zrušen kvůli koronaviru

Dnes byl zrušen závod Visma Ski Classics - norský Birkeb...

Diskuze o běžkách

Koupit no wax lyže nebo zůstat u mazacích?

| 03.04.2020 12:45:10 od Tomáš Kocanda

Skate řady Fischer

| 29.03.2020 21:14:31 od janskypetrin

Oprava běžkařských bot - prasklá osa

| 25.02.2020 22:53:45 od martin108

Vazani s NIS podlozkou nebo bez?

| 18.02.2020 17:58:52 od martin108

Bieg Piastow - koupím číslo

| 17.02.2020 17:28:11 od bublikuk
Facebook