Trénink a výživa - články - Běžky.net

Trénink a výživa - články

Rizika tréninku na kolečkových lyžích

Rizika tréninku na kolečkových lyžích

Trénink a výživa | 31.05.2012 | Petr Kožíšek

Také přemýšlíte o vyzkoušení či dokonce o pořízení kolečkových lyží? Ještě, než se vrhnete do zjišťování, který model je pro Vás ten nejlepší, zamyslete se nejprve, co od tohoto tréninku očekáváte. Ušetříte si případná zklamání, či dokonce i možná zranění.

Trénink v mimosezóně

Trénink v mimosezóně

Trénink a výživa | 30.04.2012 | Petr Kožíšek

Protože výkon lyžaře je závislý na celoroční přípravě, zamysleme se, jak by měl být postaven trénink v jarních, letních a podzimních měsících. Podíváme-li se do odborných publikací, zjistíme, že prakticky všechny doporučují z hlediska dlouhodobého tréninku naprosto...

Kvalita výkonu se odvíjí od regenerace

Kvalita výkonu se odvíjí od regenerace

Trénink a výživa | 01.03.2012 | Aleš Máslo

Úspěch v závodě nebo úroveň tréninku – to není odraz pouze aktuální trénovanosti, formy, materiálového vybavení nebo přírodních podmínek. Do velké míry je předurčuje i náš přístup k tomu, jak pomůžeme organizmu vypořádat se s únavou ze závodu nebo náročného trénink...

Strava běžkaře - nebraňme se bílkovinám

Strava běžkaře - nebraňme se bílkovinám

Trénink a výživa | 20.02.2012 | Aleš Máslo

Vytrvalostní sportovci, mezi něž patří i běžci na lyžích, nemají oproti silově laděným sportovcům příliš přehled o tom, jak mohou výživou podpořit svoji výkonnost. A jsou-li mezi nimi nějací osvícenci, pak poměrně dobře chápou roli sacharidů, aby se však se stejnou...

Energetická bilance pro běžce na lyžích

Energetická bilance pro běžce na lyžích

Trénink a výživa | 02.02.2012 | Aleš Máslo

Snad v každé definici běhu na lyžích se objeví zmínka o tom, že se jedná o jeden z energeticky nejnáročnějších sportů. Stejně tak mnozí poradci na redukci hmotnosti doporučují právě běh na lyžích jako ideální disciplínu pro snížení procenta tělesného tuku, a to ze ...

Ski Trab Mára team

Ski Trab Mára team

Trénink a výživa | 06.01.2012 | Mára Pazderský

V aktuálním vydání časopisu NORDIC jsme slíbili představit mimo jiné i Ski Trab Mára team, jeden z prvních týmů svého druhu, který sdružuje milovníky běžeckého lyžování a laufů. Šotek způsobil, že se článek do časopisu nedostal, proto jej publikujeme alespoň zde na...

Optimální strava před Jizerskou 50 a jinými závody

Optimální strava před Jizerskou 50 a jinými závody

Trénink a výživa | 02.01.2012 | Aleš Máslo

Blíží se vrchol lyžařské zimní sezóny – Jizerská 50. A při ní chce určitě každý uspět a dělá pro to vše až do poslední chvíle před startem. Poslední týden je na trénink již pozdě (naopak těžké tréninky by teď spíše uškodily), na přípravu lyží je zase ještě brzy. Př...

Trénink a cukroví

Trénink a cukroví

Trénink a výživa | 26.12.2011 | Aleš Máslo

Je tu čas Vánoc, a s ním je již od nepaměti spojeno hodování, dostatek jídla a z něho především sladkosti a cukroví. Mnozí z nás, běžců na lyžích, samozřejmě cítíme, že bychom jej měli ochutnávat pouze sporadicky. Ale stejně tak jsme otevřeni a rádi podléháme názor...

Zamyšlení nad faktory výkonnosti

Zamyšlení nad faktory výkonnosti

Trénink a výživa | 20.12.2011 | Aleš Máslo

Pravidelně každý rok na podzim, v čase intenzivních kvalitních tréninků před hlavní sezónou, jsme konfrontováni se ztrátou motivace mnoha lyžařů-běžců. Bohužel uplynula již dlouhá doba od jarních měsíců, kdy jsme plni odhodlání plánovali výsledky nové sezóny a s je...

První tréninky na sněhu

První tréninky na sněhu

Trénink a výživa | 16.12.2011 | Petr Kožíšek

Nezadržitelně blížící se závody společně s ne zcela optimální sněhovou nadílkou znervózní nejednoho sportovce. Do nejznámějšího závodu, Jizerské padesátky, zbývá necelý měsíc, což je nejvyšší čas se sebou začít něco dělat. Jak a co tedy optimálně trénovat na našich...

Strečink – už víme více

Strečink – už víme více

Trénink a výživa | 31.03.2011 | Petr Jakl

Jednou z nejuniverzálnějších a napříč všemi sporty nejužívanějších metod sportovního tréninku je metoda protahování. Protahovací cvičení jsou ve sportu známa a používána od nepaměti, avšak až teprve ve druhé polovině 20. století se tato zdánlivě jednoduchá, jak tré...

Fata morgána (Přání je otcem myšlenky)

Fata morgána (Přání je otcem myšlenky)

Trénink a výživa | 08.03.2011 | Jan Žák

Čtenář se asi zeptá, jak nadpis souvisí s lyžováním. Odpověď zní: možná souvisí se střelbou při biatlonu. V přeneseném významu totiž je FATA MORGÁNA přelud, což znamená, že oko vidí něco, co v daném místě neexistuje. A nyní vstupuje do hry podnadpis: opravdu může ...

Trénink v chladu – můžeme snadněji onemocnět, ale i rychleji zhubnout

Trénink v chladu – můžeme snadněji onemocnět, ale i rychleji zhubnout

Trénink a výživa | 14.01.2011 | Petr Jakl

Máme pro vás jednu špatnou a jednu dobrou zprávu. Jako lyžaři, nebo třeba i zapálení běžci či bikeři, podstupujete výrazné riziko, že v zimních měsících podlehnete nemoci snadněji, než při aktivitách vykonávaných v teplotách vysoko nad bodem mrazu. A ta dobrá je, ž...

První tréninky na sněhu = trpělivost

První tréninky na sněhu = trpělivost

Trénink a výživa | 10.12.2010 | Petr Jakl

České hory jsou solidně zapadané a tradiční běžecké koutky už mají celkem kvalitní podklad, na který se vyplatí vytáhnout něco lepšího než jen lyže-kameňačky. A to je startovní výstřel, nabádající všechny závoďáky počínaje kategorií hobíků až po každotýdenní double...

Podzimní běžecko-lyžařský dvojboj

Podzimní běžecko-lyžařský dvojboj

Trénink a výživa | 08.12.2010 | Antonín Mráz

Pozdní podzim je obzvlášť ponuré období. Světla ubývá, slunce je kalné, v údolích se válí vlezlé mlhy z lokálních topenišť a Vánoce jsou na krku. A k tomu často ještě ne a ne napadnout sníh. To by jednoho fakt vzalo. Sálové, halové, místnostní ani jiné indoor sport...

Běžecká závodní sezóna 2010/11

Běžecká závodní sezóna 2010/11

Trénink a výživa | 16.11.2010 | Petr Jakl

Jakš je zpět, Bauer opět pro nemoc vynechává, ženský tým s otazníky

Nová závodní sezóna je v plném proudu. V právě uplynulém víkendu se rozdělovaly první fisové body a to hned na třech místech zasn...

Superkompenzace - k čemu je nám dobrá?

Superkompenzace - k čemu je nám dobrá?

Trénink a výživa | 28.10.2010 | Petr Jakl

Trénovat se dá v podstatě jen dvěma způsoby, dobře nebo špatně. Nikdo z nás, kdo obětuje fůru svého těžce vydobytého osobního volna k pravidelnému tréninku, určitě nechce patřit do té druhé skupiny. Ale chyby v tréninku udělá každý sportovec bez rozdílu výkonnosti...

Běžecké závody = možnost přípravy na zimní sezónu

Běžecké závody = možnost přípravy na zimní sezónu

Trénink a výživa | 24.09.2010 | Antonín Mráz

Už stále častěji ranní mlhy halí krajinu, stezky se pokrývají spadaným listím a příležitostné slunce už přes den nestíhá vysušit vlhké povětří. Doba, kdy do srdce Evropy vstupuje podzim je zde. Je proto nejvyšší čas se zamyslet, co jsme od jara dělali pro to, aby n...

Lyžařské tunely – lyžování naruby

Lyžařské tunely – lyžování naruby

Trénink a výživa | 17.09.2010 | Petr Jakl

V době fastfoodů, digitalizace a centrálních sportovišť, kdy se před nestálým počasím nebo i z obyčejné lidské pohodlnosti utíká schovat pod střechy nejeden sport, jehož zakladatelé si v pionýrských začátcích nic podobného nedovedli představit ani ve snu, bylo jen...

Pitný režim - pít či nepít

Pitný režim - pít či nepít

Trénink a výživa | 31.05.2010 | Jan Žák

Bez jídla vydrží člověk několik týdnů, ale bez pití jen pár dní, pak umírá. Voda je totiž nositelkou života, bez vody zkrátka nelze žít. Dramatické příběhy z pouští, kdy se voda cení nad zlato, zřejmě nejsou příliš přitažené za vlasy. Pít a hodně pít musí i sportov...

Nalezené položky: 158 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Další > | Poslední »

Aktuality

28.08.2020

Začni zimu plánovat naplno, odstartovali jsme registrace ČEZ SkiTour 2021

Léto sice ještě neřeklo sbohem, ale už teď si můžeš vybr...
24.08.2020

Termínová listina Euroloppet

Termínovka Eurolopettu na sezónu 2020/201 je tu. Opět ob...
19.08.2020

Kästle je nově dodavatelem i pro český biatlon

Tradiční rakouská lyžařská značka podepsala pro následuj...
12.08.2020

Termínovka série Visma Ski Classics - PRO-TOUR events i Challengers

Visma Ski Classics, a to jak PRO-TOUR events, tak série ...
31.07.2020

Seriál ČEZ SkiTour zná termíny pro zimu 2021

Rozjeď zimu na běžkách! Seriál ČEZ SkiTour zná termíny p...

Diskuze o běžkách

Výběr lyží

| včera 16:39:10 od Petr Havelka - SNOW

Jakou bundu ??

| 24.07.2020 21:03:34 od Tomáš Kocanda

Tratě pro skate kolce na dovolenou

| 16.07.2020 18:34:13 od Petr Havelka - SNOW

Oprava běžkařských bot - prasklá osa

| 12.04.2020 12:20:06 od pedros

Koupit no wax lyže nebo zůstat u mazacích?

| 03.04.2020 12:45:10 od Tomáš Kocanda
Facebook