Trénink a výživa - články - Běžky.net

Trénink a výživa - články

Optimální strava před Jizerskou 50 a jinými závody

Optimální strava před Jizerskou 50 a jinými závody

Trénink a výživa | 02.01.2012 | Aleš Máslo

Blíží se vrchol lyžařské zimní sezóny – Jizerská 50. A při ní chce určitě každý uspět a dělá pro to vše až do poslední chvíle před startem. Poslední týden je na trénink již pozdě (naopak těžké tréninky by teď spíše uškodily), na přípravu lyží je zase ještě brzy. Př...

Trénink a cukroví

Trénink a cukroví

Trénink a výživa | 26.12.2011 | Aleš Máslo

Je tu čas Vánoc, a s ním je již od nepaměti spojeno hodování, dostatek jídla a z něho především sladkosti a cukroví. Mnozí z nás, běžců na lyžích, samozřejmě cítíme, že bychom jej měli ochutnávat pouze sporadicky. Ale stejně tak jsme otevřeni a rádi podléháme názor...

Zamyšlení nad faktory výkonnosti

Zamyšlení nad faktory výkonnosti

Trénink a výživa | 20.12.2011 | Aleš Máslo

Pravidelně každý rok na podzim, v čase intenzivních kvalitních tréninků před hlavní sezónou, jsme konfrontováni se ztrátou motivace mnoha lyžařů-běžců. Bohužel uplynula již dlouhá doba od jarních měsíců, kdy jsme plni odhodlání plánovali výsledky nové sezóny a s je...

První tréninky na sněhu

První tréninky na sněhu

Trénink a výživa | 16.12.2011 | Petr Kožíšek

Nezadržitelně blížící se závody společně s ne zcela optimální sněhovou nadílkou znervózní nejednoho sportovce. Do nejznámějšího závodu, Jizerské padesátky, zbývá necelý měsíc, což je nejvyšší čas se sebou začít něco dělat. Jak a co tedy optimálně trénovat na našich...

Strečink – už víme více

Strečink – už víme více

Trénink a výživa | 31.03.2011 | Petr Jakl

Jednou z nejuniverzálnějších a napříč všemi sporty nejužívanějších metod sportovního tréninku je metoda protahování. Protahovací cvičení jsou ve sportu známa a používána od nepaměti, avšak až teprve ve druhé polovině 20. století se tato zdánlivě jednoduchá, jak tré...

Fata morgána (Přání je otcem myšlenky)

Fata morgána (Přání je otcem myšlenky)

Trénink a výživa | 08.03.2011 | Jan Žák

Čtenář se asi zeptá, jak nadpis souvisí s lyžováním. Odpověď zní: možná souvisí se střelbou při biatlonu. V přeneseném významu totiž je FATA MORGÁNA přelud, což znamená, že oko vidí něco, co v daném místě neexistuje. A nyní vstupuje do hry podnadpis: opravdu může ...

Trénink v chladu – můžeme snadněji onemocnět, ale i rychleji zhubnout

Trénink v chladu – můžeme snadněji onemocnět, ale i rychleji zhubnout

Trénink a výživa | 14.01.2011 | Petr Jakl

Máme pro vás jednu špatnou a jednu dobrou zprávu. Jako lyžaři, nebo třeba i zapálení běžci či bikeři, podstupujete výrazné riziko, že v zimních měsících podlehnete nemoci snadněji, než při aktivitách vykonávaných v teplotách vysoko nad bodem mrazu. A ta dobrá je, ž...

První tréninky na sněhu = trpělivost

První tréninky na sněhu = trpělivost

Trénink a výživa | 10.12.2010 | Petr Jakl

České hory jsou solidně zapadané a tradiční běžecké koutky už mají celkem kvalitní podklad, na který se vyplatí vytáhnout něco lepšího než jen lyže-kameňačky. A to je startovní výstřel, nabádající všechny závoďáky počínaje kategorií hobíků až po každotýdenní double...

Podzimní běžecko-lyžařský dvojboj

Podzimní běžecko-lyžařský dvojboj

Trénink a výživa | 08.12.2010 | Antonín Mráz

Pozdní podzim je obzvlášť ponuré období. Světla ubývá, slunce je kalné, v údolích se válí vlezlé mlhy z lokálních topenišť a Vánoce jsou na krku. A k tomu často ještě ne a ne napadnout sníh. To by jednoho fakt vzalo. Sálové, halové, místnostní ani jiné indoor sport...

Běžecká závodní sezóna 2010/11

Běžecká závodní sezóna 2010/11

Trénink a výživa | 16.11.2010 | Petr Jakl

Jakš je zpět, Bauer opět pro nemoc vynechává, ženský tým s otazníky

Nová závodní sezóna je v plném proudu. V právě uplynulém víkendu se rozdělovaly první fisové body a to hned na třech místech zasn...

Superkompenzace - k čemu je nám dobrá?

Superkompenzace - k čemu je nám dobrá?

Trénink a výživa | 28.10.2010 | Petr Jakl

Trénovat se dá v podstatě jen dvěma způsoby, dobře nebo špatně. Nikdo z nás, kdo obětuje fůru svého těžce vydobytého osobního volna k pravidelnému tréninku, určitě nechce patřit do té druhé skupiny. Ale chyby v tréninku udělá každý sportovec bez rozdílu výkonnosti...

Běžecké závody = možnost přípravy na zimní sezónu

Běžecké závody = možnost přípravy na zimní sezónu

Trénink a výživa | 24.09.2010 | Antonín Mráz

Už stále častěji ranní mlhy halí krajinu, stezky se pokrývají spadaným listím a příležitostné slunce už přes den nestíhá vysušit vlhké povětří. Doba, kdy do srdce Evropy vstupuje podzim je zde. Je proto nejvyšší čas se zamyslet, co jsme od jara dělali pro to, aby n...

Lyžařské tunely – lyžování naruby

Lyžařské tunely – lyžování naruby

Trénink a výživa | 17.09.2010 | Petr Jakl

V době fastfoodů, digitalizace a centrálních sportovišť, kdy se před nestálým počasím nebo i z obyčejné lidské pohodlnosti utíká schovat pod střechy nejeden sport, jehož zakladatelé si v pionýrských začátcích nic podobného nedovedli představit ani ve snu, bylo jen...

Pitný režim - pít či nepít

Pitný režim - pít či nepít

Trénink a výživa | 31.05.2010 | Jan Žák

Bez jídla vydrží člověk několik týdnů, ale bez pití jen pár dní, pak umírá. Voda je totiž nositelkou života, bez vody zkrátka nelze žít. Dramatické příběhy z pouští, kdy se voda cení nad zlato, zřejmě nejsou příliš přitažené za vlasy. Pít a hodně pít musí i sportov...

Trénink v přechodném období

Trénink v přechodném období

Trénink a výživa | 15.04.2010 | Petr Jakl

Celoroční systematický trénink má své zákonitosti, které je dobré znát a dodržovat. Stejně jako je nutné odpočívat po jednorázovém náročném výkonu, je i stejně nezbytné zařadit období klidu a regenerace po dlouhé tréninkové a závodní sezóně.

Pohyb jako droga

Pohyb jako droga

Trénink a výživa | 07.04.2010 | Jan Žák

Je prokázáno, že užívání drog je návyková záležitost. Příčinou závislosti na drogách ale nejsou pouze biochemické pochody v lidském těle, nýbrž určitou roli zde hraje i daleko prozaičtější fenomén a to je zvyk. Neříká se zbytečně, že zvyk je železná košile. Naše tě...

Každý týden až dva maratóny – dá se při tom ještě trénovat?

Každý týden až dva maratóny – dá se při tom ještě trénovat?

Trénink a výživa | 09.03.2010 | Petr Jakl

III. díl seriálu rad a doporučení pro trénink před a mezi závody

Je mezi námi určité procento lyžařů, kteří si chtějí zimní závodní sezónu skutečně dokonale užít. Někdy i dva dlouhé maratóny v jed...

Trénink v závodním období s vyladěním na vrcholný závod

Trénink v závodním období s vyladěním na vrcholný závod

Trénink a výživa | 06.03.2010 | Petr Jakl

II. díl seriálu rad a doporučení pro trénink před a mezi závody

V minulém díle našeho miniseriálu jsme na principu zotavení odůvodnili nutnost dobře plánované jak krátkodobé, tak i dlouhodobé tréni...

Začíná to v hlavě

Začíná to v hlavě

Trénink a výživa | 02.03.2010 | Jan Žák

Všichni sledujeme televizní přenosy ze Zimních olympijských her ve Vancouveru s velkým napětím. Výkony sportovců, zejména těch našich, společně prožíváme, kritizujeme a přitom zapomínáme, že ti, na které se díváme, jsou také jenom lidé z masa a kostí. Každý z nich ...

Princip zotavení a příprava na první maratón

Princip zotavení a příprava na první maratón

Trénink a výživa | 27.02.2010 | Petr Jakl

I. díl seriálu rad a doporučení pro trénink před a mezi závody

Závodní sezóna je v plném proudu a náš tréninkový režim se výrazně liší od přípravného období, kdy jsme nabírali všeobecnou a později i ...

Nalezené položky: 172 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | Další > | Poslední »

Aktuality

27.11.2021

V BRUTÁLNÍ FINSKÉ ZIMĚ VYBOJOVAL NOVÁK PŘI DISTANČNÍM ZÁVODĚ 16. MÍSTO!

Běžci na lyžích mají za sebou svůj druhý start ve finské...
27.11.2021

Předplatné se vyplatí!

Máte již časopis NORDIC předplacen? Obdarujte jím své př...
26.11.2021

Běžci berou v prvním závodě SP body! Beranová byla 20., Šeller obsadil 27. místo

Nový ročník Světového poháru v běžeckém lyžování odstart...

Diskuze o běžkách

Specifická volba Fischer

| včera 12:05:45 od Petr Havelka - SNOW

Výběr běžek - atypická váha/výška

| 06.12.2021 15:06:08 od Petr Havelka - SNOW

Jaké běžky?

| 06.12.2021 14:50:34 od Petr Havelka - SNOW

Fischer RCR Skate medium

| 30.11.2021 11:37:54 od dohnal.vojtech

Vasaloppet 2022

| 24.10.2021 17:24:22 od marekdeml
Facebook