Sportovcův průvodce probiotiky
Lidské tělo je zaplaveno mikroby uvnitř i navenek a vědci zjišťují, jak je to pro sportovce důležité.
Lidské tělo je zaplaveno mikroby uvnitř i navenek a vědci zjišťují, jak je to pro sportovce důležité.
Sportování ve znečištěném ovzduší může přivodit řadu zdravotních komplikací, typicky astmatu, mrtvice či srdečního selhání, uvádí klasická zdravověda. Je to však lepší než alternativa, že se sportu zcela vyhneme?
V naší posedlosti minimalizací škod způsobených sportovní zátěží jsme možná ztratili ze zřetele důvod, proč vůbec trénujeme: nutíme naše tělo, aby se přizpůsobilo a zesílilo.
Tato neintuitivní teorie pronikla do knih, studií a vláken na Redditu a je jakýmsi výkřikem pro příznivce nízkosacharidové diety. Ale i když sledování hladiny inzulinu může být do jisté míry přínosné, není ještě nutné škrtat ze své stravy všechny sacharidy.
Většina náhledů na trénink běžeckého lyžaře se soustředí na závodění: tréninkový plán je postaven na závodech. Co když ale nesoutěžíte? Co když lyžujete po tratích a magistrálách bez startovního čísla, s cílem užít si pohyb, dát si trochu do těla? Má ještě smysl trénovat, když není třeba trénovat na závody?
Na horách je sněhu jako už dlouho ne. Prakticky všude jsou velmi dobré podmínky. Na druhou stranu tady kromě sněhu-21 máme i covid-19, PES-5 a nařízení Vlády. Jsem velkým zastáncem nejen toulek na běžkách, názorové plurality, selského rozumu, ale i osobní odpovědnosti a solidarity bezstarostných (nás) s těmi starajícími se (nyní typicky se zdravotníky). Považuji tedy za férové informovat objektivně jak o stavu sněhu, tak o stavu vládních nařízení.
V červnu letošního roku jsme zde publikovali článek na téma zákazu fluorových látek. Aktualitou je, že Rada FIS se ve shodě s doporučeními příslušné pracovní skupiny rozhodla zákaz používání fluorových vosků odložit na sezonu 2021/2022, konkrétně s účinností od 1.7.20201. Toto téma reflektuje 126. číslo časopisu SNOW, konkrétně článek, který můžete najít zde.
V dnešním článku se dozvíte, proč přesně k odložení došlo, a díky e-mailovému „rozhovoru“ s panem Romanem Kumpoštem, v jaké situaci byla a je FIS vzhledem k ostatním aktérům, kteří museli nejprve akceptovat rozhodnutí FIS o zákazu fluoru a následně jeho odklad. Roman Kumpošt je místopředsedou Českého olympijského výboru pro zahraniční záležitosti, předsedou dozorčí rady Svazu lyžařů ČR, ale i (pro všechny zabývající se touto tematikou hlavně) viceprezidentem FIS, takže osobou nanejvýš povolanou.
FIS od sezóny 2020/2021 zakázala používání fluoru, který je součástí nízko- i vysokofluorových vosků/parafínů, prášků a urychlovačů. Zákaz navazuje na legislativu EU, konkrétně nařízení Evropské komise (EK) EU 2017/1000 proti používání PFOA (kyselina, jež fluor obsahuje-vysvětlíme si dále), a na výzkumy ze Skandinávie a USA sdělující, že používání sloučenin fluoru je nebezpečné nejen pro životní prostředí, ale přímo i pro lidské zdraví a dokonce život. Zákaz ze strany FIS je některými výrobci vosků vnímán jako příliš tvrdý a příliš rychlý a vyvolal tak jejich žalobu či alespoň kritiku. Následující článek se pokusí ukázat, jak se liší nařízení EK od nařízení FIS, jak jsou obě normy prováděny v praxi a jaké budou důsledky pro servisní týmy i nás-lyžaře.
.=
Na trhu existuje veliké množství tyčinek pro sportovce. Některé jsou proteinové (mají vyšší podíl proteinů), jiné mají vyšší obsah sacharidů (tzv. energetické tyčinky).
Jak si vybrat tu správnou proteinovou tyčinku?
.=
Každý už někde zaslechl, že vytrvalostním sportovcům hrozí přetrénování. Co to je a jak poznáte, že se vás to týká? A je možné se mu vyhnout?
End of content
End of content