Běžecké lyžování je fyzicky náročná aktivita, ke které potřebujete dostatek energie. Zásoby té rychlé, sacharidové, jsou ale v těle velmi omezené. Také je potřeba připravit organismus na sport a dopřát mu kvalitní regeneraci. S tím vším vám pomůže sportovní výživa ...
(překlad z chodského do pražského nářečí češtiny: Jestlipak víte, kde jsem byl? Na lyžích u Chodů na Čerchově)
Plzeňský kraj nabízí běžkařům hned několik možností pořádně se vyluftovat. Patří do něj západní část Šumavy od Nýrska po Horskou Kvild...
Rádi byste se na běžkách zlepšili, posunuli svoji techniku nebo máte ještě vyšší ambice? Svěřte se do péče profíků, kteří vám s tím pomohou. V HARFASPORTu pro vás na letošní sezónu připravili běžecké kempy s profesionálními trenéry.
Katka se jako jediná česká závodnice zúčastnila nejprestižnějších závodů pořádaných v rámci norského Blink festivalu a zajela skvělé výsledky. Podělila se s námi nejen o zážitky ze závodů, ale také přiblížila, jak se trénuje v Norsku a jaké výzvy si dává.
Nemáte příliš času na trénink, ale nechcete svoji kůži dát v závodě zadarmo? Porazit kamaráda, nebo si zlepšit osobák na Jizerské 50? Každý máme své výzvy, jenže zároveň omezený čas na přípravu. Přinášíme vám několik tipů, jak si naplánovat tréninkový týden, aby by...
Již nadpis napoví, že jsme se nekonečnými diskuzemi, nejen na „schůzích“, dostali k tématu v lyžování, které je nejvíce skloňované. Rozhodli jsme se rozvinout diskuzi v praxi a zaměřit se na výzkum, který by porovnal výhodnost jednoho ze stylů běhu na lyžích - konk...
Posledně jsme nakousli téma, jak začít s tréninkem a jak si zhruba sestavit týdenní plán. Pokud bychom měli jít do hloubky, tak vše je daleko složitější. Sestavit tzv. roční tréninkový plán je poměrně velká věda a každý potřebuje víceméně individuální přístup.
Poslední roky bojovala o stupně vítězů ve světovém terénní triatlonu a je jasnou českou jedničkou v seriálu Xterra. V minulosti se ale Helena Karásková-Erbenová věnovala běžeckému lyžování a zúčastnila se i zimních olympijských her v Salt Lake City a Turíně. Letos ...
Snažíte se urvat co nejvíce času na trénink, ale stále je to málo, abyste dosáhli dobré výkonnosti a lepších výsledků? Pojďme se podívat, co udělat pro to, aby váš omezený trénink byl co nejefektivnější.
V posledních letech již většina sportovních hodinek dokáže měřit tepovou frekvenci přímo ze zápěstí. Laicky řečeno – hodinky jsou na spodní straně vybaveny zdrojem světla a světelným senzorem. Během měření pak hodinky „prosvěcují“ pokožku a snímají odražené světlo,...
Promiňte mi jeden fejeton. Nějak si prostě nemohu pomoct. Kdyžtak to nečtěte. Nebo zkuste jen kousek. Tady je: Kdo rozhoduje o tom, který řidič či řidička budou v konkrétní den jezdit konkrétní linku pražské MHD? Nějaký dispečer? Asi prostě někdo, kdo tomu dává něj...
Zrušili Vám kvůli covidu běžecký závod? Nevěšte se. Nevěšte ani hlavu. A už vůbec nevěšte na hřebík běžecké boty! Má to řešení. Lhal bych, kdybych řekl, že úplně snadné, ale zábavné rozhodně. Uplatníte kreativitu. Svoji. Ne jako na závodě, kam jste se přihlásili, k...
Konec loňské sezóny a začátek nové byl ve znamení koronavirové epidemie. Všichni jsme se museli poprat s určitými omezeními a stejně tak jsme doufali, že zanedlouho se vše vrátí do zajetých kolejí. Jak se ukázalo, návrat k normálu bude spíše v horizontu roků než mě...
Kolečkové lyže Skike umožňují jízdu i terénem a to sice bruslařskou i klasickou technikou. Testovaný model Skike V9 Fire 200 má nafukovací kolečka průměru 20 cm a volnou patu, kterou lze případně zaaretovat pomocí aretační sady. K brzdění není třeba žádných zvláštn...
Vltavská navigace je rájem běžkařů, kteří trénují na kolcích. Pokud kolce nemáte, nezoufejte, našel jsem vám jinačejší trénink - zcela určitě si sáhnete do všech zón tepové frekvence a navíc uvidíte nejkrásnější místa Jílovska. Několikrát jsem ta místa projížděl kř...
Kdysi dávno jsem si vysnila svůj život v Norsku, konkrétně tedy v Oslo. V tom nádherném, moderním městě, kde se z lesů za městem koukáte na fjord pod vámi, lidé bydlí v barevných domcích s velkými zahradami, a kde vyšlehané Norky nosí tenisky k luxusním kabelká...
Nechci nic přivolávat. Ale stává se to. Sportovci se zraní docela často, určitě častěji než ti, kteří to jistí z gauče. A vlastně je docela užitečné, se na zranění psychicky připravit. Existuje spousta sportovců, které zranění nadobro vyřadilo, ale existuje i m...
Kdo by nechtěl závodit na lyžařských maratonech stejně jako Stanislav Řezáč u nás nebo Anders Aukland v Norsku. Všichni měli a stále mají šanci v těchto závodech něco dokázat, ale bez kvalitního tréninku by to nešlo ani jim a nepůjde to nikomu. Kvalitním trénin...
Biatlon – sport, který v posledních letech dobyl Českou republiku. Ještě před pár lety si ho lidé pletli s duatlonem i triatlonem, nyní jej v přímém přenosu u televizní obrazovky sleduje až milion diváků. Celou zemi zaplavilo biatlonové šílenství. Mezi mládeží ...
Sport je svým způsobem kulturním fenoménem. Ať už se jakémukoliv sportu věnujeme aktivně či pasivně, obklopuje nás na každém kroku, ale jak ukazují poslední výzkumy ani pravidelně realizované pohybové aktivity nejsou v současnosti schopny zajistit biologické po...
