trénink - tématické články - Běžky.net

trénink - tématické články

Nordic running: běžkujte bez lyží

Nordic running: běžkujte bez lyží

Trénink a výživa | 22.08.2017 | Milan Kůtek

Proč nezačít se specializovaným tréninkem na laufy už v létě? Proč rekreační běžkaři systematicky nezařazují do své přípravy na klasické závody běh a odrazová cvičení s holemi neboli nordic running? Proč v rámci celoročního tréninku pravidelně neběhat efektivně...

Letní a podzimní příprava dálkových běžců

Letní a podzimní příprava dálkových běžců

Trénink a výživa | 13.06.2017 | Mára Pazderský

Běh na lyžích je jedním z nejtěžších sportů vůbec a klade velký důraz na celkovou fyzickou výkonnost a silovou připravenost. V jednoduchosti se dá říct, že se snažíme v daném čase podat co nejlepší výkon a vymačkat ze sebe co nejvíce sil.

Kam na kolečkové lyže - Vysočina

Kam na kolečkové lyže - Vysočina

Běžkařské oblasti | 27.10.2016 | Adéla Boudíková

Na sníh a lyže si asi ještě chvilku doma počkáme, ale připomenout si lyžařský pohyb můžeme kdykoliv. Díky kolečkovým lyžím se můžete pěkně projet i na podzim. Dnes si představíme pár dobrých tipů z Vysočiny.Vysočina patří mezi nejchudší kraje, ale paradoxně stav as...

Kam na kolečkové lyže - Jizerky a Pojizeří

Kam na kolečkové lyže - Jizerky a Pojizeří

Běžkařské oblasti | 13.10.2016 |

Chcete se připravit na zimu a dobře potrénovat na kolečkových lyžích? Dnes vám představíme některé tipy z oblasti Jizerských hor, kam můžete vyrazit.

Proč se můžeme hýbat?

Proč se můžeme hýbat?

Trénink a výživa | 18.09.2016 | Adéla Boudíková

Každý z nás vnímá pohyb jako samozřejmost a ani nás nenapadne, jak je všechno složité. Všechno ale do sebe zapadá jako ozubená kolečka v hodinách.

Cyklistika v přípravě lyžaře

Cyklistika v přípravě lyžaře

Trénink a výživa | 22.07.2016 | Tomáš Gnad

Často se říká o tréninku lyžaře běžce, že nepostrádá pestrost. Trénink probíhá v různých přírodních prostředích, a to nejen z důvodu sněhových podmínek, ale především z důvodu výběru sportů pro trénink v letním období. Trénink tak probíhá na lyžařských tratích, běž...

Jarní příprava na in-linech

Jarní příprava na in-linech

Trénink a výživa | 24.05.2016 | Tomáš Gnad

Položme si otázku: má jarní příprava vliv na výkonnost v zimě na lyžích?
Odpověď je jasná: pokud se chceme svědomitě připravit na kvalitní výkonnost v závodech na sněhu, pak je třeba si vytvořit určitý vytrvalostní základ již od jarních měsíců, který je možn...

Technický sníh na běžeckých tratích

Technický sníh na běžeckých tratích

Běžkařské oblasti | 31.03.2016 | Karel Hampl

V krátkém, tříletém intervalu jsme se rozloučili již s druhou sezónou, která lyžařům nepřála a stala se tak další prověrkou životaschopnosti lyžařských areálů disponujících výkonnými zasněžovacími systémy. Ty jsou dnes ve střediscích orientovaných na sjezdové lyžov...

Průvodce lyžařským maratónem - co udělat před ním a při něm

Průvodce lyžařským maratónem - co udělat před ním a při něm

Trénink a výživa | 20.01.2016 | Mára Pazderský

Konečně už přišlo to dlouho očekávané období lyžařských maratónů, které vám naplní program skoro každý víkend. Nyní se seznámíme s tím, co dělat v posledních dnech před závodem, ale i při něm, aby se vám den D, na který se celý rok chystáte, nepokazil kvůli nějaké ...

Tréninková příprava lyžaře (4. část): Zdokonalování rovnováhy

Tréninková příprava lyžaře (4. část): Zdokonalování rovnováhy

Trénink a výživa | 04.12.2015 | Tomáš Gnad

To, že pro lyžování platí zvýšené nároky na rovnováhu jako jednu z koordinačních schopností, to je známé, stejně tak, že to platí dvojnásob pro běh na lyžích. Proč? Protože většina běžeckých způsobů je charakteristická jízdou v jednooporovém postoji, jen na jedné l...

Lukáš Bauer se po zranění vrací k tréninku, chce stihnout SP v Toblachu

Lukáš Bauer se po zranění vrací k tréninku, chce stihnout SP v Toblachu

Trénink a výživa | 04.12.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Přesně po 14 dnech od tréninkového pádu v Gällivare, který ho připravil o start v úvodním podniku Světového poháru, hlásí Lukáš Bauer návrat k tréninku. *„Bolesti ještě nejsou úplně pryč, ale od doktorů už mám povolenou zátěž bez omezení. Od čtvrtka do neděle budu ...

Tréninková příprava lyžaře (3. část): Podzimní příprava – speciální síla

Tréninková příprava lyžaře (3. část): Podzimní příprava – speciální síla

Trénink a výživa | 30.10.2015 | Tomáš Gnad

Podzimní trénink je přímo ideální období na rozvoj speciální síly. Proč jí nazýváme speciální? Speciální je v případě tréninku lyžaře běžce, protože posiluje především ty svaly a svalové skupiny, které jsou nejvíce zatěžovány při běhu na lyžích. V souvislosti s poh...

Devět dní v Oberhofu, na lyžích i na suchu. Junioři absolvovali pestré soustředění

Devět dní v Oberhofu, na lyžích i na suchu. Junioři absolvovali pestré soustředění

Trénink a výživa | 30.10.2015 | tisková zpráva

V neděli se z Německa vrátila třináctka mladých běžců na lyžích a za sebou měla devět náročných tréninkových dní v rámci kombinovaného soustředění. Zúčastnili se ho členové juniorské reprezentace a tři závodníci do 23 let – všichni zařazení do SKI Akademie běžeckéh...

Jak trénuje běžecká reprezentace

Jak trénuje běžecká reprezentace

Trénink a výživa | 23.10.2015 | Daniel Pavlis

Běh, běh s holemi, běh na kolečkových lyžích, po rovině, na dráze, do vrchu i v bažinách. Ani mimo zimní sezónu běžci na lyžích nezapřou svou profesi. V rámci suché přípravy však zařazují i mnohé další aktivity, jako je posilování, cyklistika, tenis, kajak a další....

Tréninková příprava lyžaře (2. část): Letní příprava – trénink imitace

Tréninková příprava lyžaře (2. část): Letní příprava – trénink imitace

Trénink a výživa | 13.10.2015 | Tomáš Gnad

V druhé části letní a podzimní přípravy převládají speciální tréninkové prostředky, které jsou charakteristické tím, že se svojí pohybovou strukturou, počtem a intenzitou zapojení svalových skupin, frekvencí i dobou pohybu co nejvíce podobají běhu na lyžích. Patří ...

Aleš Razým letos změnil přípravu, další změna ho čeká doma – bude otcem

Aleš Razým letos změnil přípravu, další změna ho čeká doma – bude otcem

Trénink a výživa | 12.10.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Na novou tréninkovou cestu se vydal na začátku května, ostrý start ale musel kvůli rehabilitaci oddálit. Dlouhodobě ho totiž trápily problémy s patou, ve které měl zánět už v loňském roce. Dal se dohromady a začal trénovat podle individuálního plánu, poprvé ve své ...

Mladí běžci na lyžích absolvovali testy v Trutnově

Mladí běžci na lyžích absolvovali testy v Trutnově

Trénink a výživa | 09.10.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

V loňské sezoně závodili společně v kategorii starších žáků, letos už jsou z některých mladší dorostenci. První říjnový víkend se ale ještě potkali na dalším společném poměření sil a dovedností, v Trutnově totiž byly na programu testy sportovních středisek, která p...

Petr Michl: soustředění v Norsku dalo sportovcům nový náboj

Petr Michl: soustředění v Norsku dalo sportovcům nový náboj

Trénink a výživa | 01.10.2015 | Občasník SLČR

Z občasníku Úseku běžeckých disciplín SLČR

Od šesti let lyžuje, třicet let závodil v bílé stopě, z toho deset jako člen reprezentace. Během své sportovní kariéry se třikrát zúčastnil olympijských her a pětkrát byl na mistrovství světa. Potom plynule přešel ...

Přání Jana Bartoně: Alespoň jednu sezonu ve zdraví a bodovat ve Světovém poháru

Přání Jana Bartoně: Alespoň jednu sezonu ve zdraví a bodovat ve Světovém poháru

Trénink a výživa | 29.09.2015 | Daniel Pavlis, SLČR

Když měl v červenci odcestovat na první reprezentační soustředění, dostal angínu. Když přijel na společné testy do Jablonce minulý týden, necítil se dobře a během opakovaných výjezdů na kolečkových lyžích odstoupil, protože kvůli nemocným dutinám nemohl pokračovat....

Tréninková příprava lyžaře – 1. část: Letní příprava – kolečkové lyže

Tréninková příprava lyžaře – 1. část: Letní příprava – kolečkové lyže

Trénink a výživa | 24.09.2015 | Tomáš Gnad

Je polovina září, a pomalu vrcholí letní sezóna roční tréninkové přípravy. V této době by měl lyžař, pomýšlející na nějaké kvalitní výsledky v zimě na lyžích, absolvovat kvalitní přípravu v běhu, na kolečkových lyžích a imitaci. Pokud je možnost výjezdu za sněhem, ...

Nalezené položky: 185 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Aktuality

02.04.2021

Oficiální ukončení Stopy pro život 2021

Letošní lyžování pod hlavičkou SPŽ je u konce. Předně by...
28.03.2021

Nejdelší laufy na závěr sezóny, s českou vlajkou hodně vysoko

Včera se jel poslední závod Visma Ski Classics 100 km dl...
16.03.2021

Labská bouda znovu zažívá dramatický příběh Hanče a Vrbaty – točí se Poslední závod

Na autentických místech v Krkonoších pokračuje natáčení ...
03.03.2021

Sportování s ohledem na životní prostředí. Přidejte se k iniciativě #bezdopadu!

„Se stoupajícím počtem a popularitou sportovních akcí ro...
28.02.2021

Osekaná termínovka Visma Ski Classics láká především k televizi

Aktuální pandemická situace a s ní související lockdown ...

Diskuze o běžkách

Salomon prolink a backcountry boty

| 25.03.2021 13:46:24 od Petr Havelka - SNOW

Výběr lyže dle Midflex hodnoty

| 04.03.2021 10:06:30 od martin108

klasika - stoupací pásy

| 26.02.2021 10:25:36 od tomas.nahlik

Nejlepší SKIN běžky

| 23.02.2021 16:03:09 od martin108
Facebook