trénink - tématické články (strana: 5)

Týden před odjezdem na další reprezentační soustředění do Livigna si česká reprezentantka připsala výrazný úspěch v jiné než lyžařské disciplíně. Sobotní start na mistrovství republiky v běhu do vrchu přitom začala plánovat právě v Livignu. *„S trenérem jsme si říkali, že mi ty běhy docela jdou. Tím, že jsem zapsaná i v atletickém oddíle PSK Olymp ...

Dvanáct mladých sportovců zařazených do nově vznikající SKI Akademie absolvovalo v minulém týdnu velmi rozmanité soustředění v Krkonoších. Tréninky byly doplněny přednáškami, praktickými ukázkami správného cvičení a protahování, využíval se i kryo efekt místní přehrady s třináctistupňovou vodou. Právě společná soustředění, výkonnostní testy či konz...

Patří ke špičce světového běžeckého lyžování na dlouhých tratích. Vyhrál několik lyžařských maratonů prestižního seriálu Swix Ski Classics, např. Jizerskou padesátku, König Ludwig Lauf, Birkebeinerrennet, Marcialongu a jiné… V roce 2011 se stal dokonce celkovým vítězem Swix Ski Classics, seriálu dálkových běhů na lyžích. Standa Řezáč nám v rozhovor...

Jedenáct dní dřiny má za sebou mužská reprezentace, která absolvovala další z řady společných soustředění. Tentokrát v Krušných horách, které si i na závěr všichni „užili“ dosyta – v pondělí dopoledne byly na programu opakované výběhy na Fichtelberg, v úterý pak zhruba sedmikilometrový výjezd na kolečkových lyžích z Perštejna do Horní Halže. *„Celé...

Mistr světa a olympijský medailista v běhu na lyžích Martin Koukal nám prozradil svých 10 běžeckých tipů. Nechte se inspirovat!

Zatímco začátek suché přípravy na novou sezonu byl tradičně ve znamení objemových tréninků, teď na přelomu července a srpna budou pomalu přecházet i do těch rychlostních. Potvrzuje to i trenér mužské reprezentace Lukáš Krejčí, který je se svými svěřenci od soboty na Božím Daru, kde proběhne desetidenní soustředění. *„Tam už bude řada tréninků, kter...

Česká reprezentace v běhu na lyžích měla solidní zastoupení na sobotním podniku běžecké série RunTour v Liberci. Na desetikilometrové trati se představili Dušan Kožíšek, Miroslav Rypl a Eva Vrabcová Nývltová. Poloviční vzdálenost pak absolvoval Jakub Gräf a také Martin Koukal, který nyní u běžeckého lyžování působí jako manažer sportovní přípravy. ...

Umíte na lyžích do kopce STEPOVAT? A víte, co je INERCE, nebo COCHCACE? Je váš odraz EFEKTIVNÍ a využíváte EXTENZI? Chcete běhat na lyžích rychleji a „zadarmo“? To všechno a ještě mnohem víc se dozvíte v nové knížce Život na lyžích.

Při tréninku lyžaře běžce se využívá různých zimních a letních tréninkových prostředků. Nejvíce by měli běžci využívat ty z nich, které rozvíjejí specifickou podobu pohybových schopností, nicméně i využití obecných tréninkových prostředků plní důležitou úlohu. Vzhledem k charakteristice běhu na lyžích se rozvoj silových schopností zčásti provádí v ...

Problematika dopingu ve sportu je stále živá. Sportovci se snaží najít snadnější cesty k vítězství a slávě. Je zřejmé, že člověk vůbec se snažil zvyšovat své výkony, a to i uměle, odjakživa – nejdříve v boji, později ve sportu. Stejně jako je možné již od starověku sledovat stopy používání „zakázaných látek“, lze také sledovat snahy o jejich vykoře...

Jednou z v praxi uplatňovaných variant vysokohorského tréninku je trénování i odpočinek ve stejné nadmořské výšce. Běžná je i varianta trénovat „nahoře“ a odpočívat „dole“. Jedním z přelomových výzkumů v této oblasti byla již v roce 1992 práce amerických profesorů Stray-Gundersena a Levinea. Ti sice potvrdili zmnožení červených krvinek, nosičů kysl...

Přesto, že zima klepe na dveře, sněhové podmínky nejsou ani trochu ideální na najíždění prvních lyžařských kilometrů. Pokud je možnost, lyžař vezme za vděk tréninkovou pomůckou, která je lyžím nejbližší, tedy kolečkovými lyžemi. Je trénink na kolečkových lyžích skutečně tou ideální náhradou, kterou od nich očekáváme?

Prožijte si své nejlepší dny na běžkách! Už v prosinci.
Už se blíží zima a s ní i naše nedočkavost zase se postavit do stopy. Pokud si chcete interval čekání zkrátit a ještě před Vánoci si prožít plnohodnotné dny na běžkách, čtěte pozorně – nejde totiž vyloučit, že právě tyto první dny se stanou těmi vůbec nejlepšími ve vaší letošní sezoně. K...

Mnoho lyžařů v úvodu sezóny určitě také prostupuje lehká nervozita, jestli bude možné včas zahájit přípravu na sněhu v ČR, nebo budou nuceni vyrazit za „prvním sněhem“ stovky nebo dokonce tisíce kilometrů. V minulých dvaceti letech se mi v Krkonoších podařilo lyžovat 28. října asi čtyřikrát, což je pro mne osobní magická hranice. Bohužel toto brzké...

Chcete být připraveni na příchod zimy lépe než naši silničáři? Jste nadšeným hobíkem, závodíte na běžkách pro radost, nebo se rádi poměřujete a předháníte se svými kamarády? Potřebujete vyladit techniku, naučit se, jak jet rychleji, ale s daleko menším úsilím?

Snem každého sportovce je závodit alespoň jednou v životě na olympiádě. Někdo sní výhradně o stupních vítězů, jiný by s radostí naplnil alespoň coubertinovské heslo „zúčastnit se“. Málokdo si však na splnění svého olympijského snu vyhradí pouze 10 měsíců. Můj kanadský kamarád si přesto troufl, a navíc do toho bláznivého nápadu zatáhl i mě. Otázka t...

Snem každého sportovce je závodit alespoň jednou v životě na olympiádě. Někdo sní výhradně o stupních vítězů, jiný by s radostí naplnil alespoň coubertinovské heslo „zúčastnit se“. Málokdo si však na splnění svého olympijského snu vyhradí pouze 10 měsíců. Můj kanadský kamarád si přesto troufl, a navíc do toho bláznivého nápadu zatáhl i mě. Otázka t...

Snem každého sportovce je závodit alespoň jednou v životě na olympiádě. Někdo sní výhradně o stupních vítězů, jiný by s radostí naplnil alespoň coubertinovské heslo „zúčastnit se“. Málokdo si však na splnění svého olympijského snu vyhradí pouze 10 měsíců. Můj kanadský kamarád si přesto troufl, a navíc do toho bláznivého nápadu zatáhl i mě. Otázka t...

Snem každého sportovce je závodit alespoň jednou v životě na olympiádě. Někdo sní výhradně o stupních vítězů, jiný by s radostí naplnil alespoň coubertinovské heslo „zúčastnit se“. Málokdo si však na splnění svého olympijského snu vyhradí pouze 10 měsíců. Můj kanadský kamarád si přesto troufl, a navíc do toho bláznivého nápadu zatáhl i mě. Otázka t...

Tréninkové hole BungyPump se staly ve Švédsku, odkud pocházejí, fenoménem. Jejich kouzlo tkví v tom, že se při jejich zatížení stlačujete píst, čímž se prodlužuje záběr paží a zapojují se aktivně svaly horní poloviny těla, zvyšuje se energetická náročnost, roste srdeční frekvence. Práce paží se blízce podobá jejich pohybu při klasické technice běže...