trénink - tématické články (strana: 6) - Běžky.net

Nápoje a pitný režim (nejen) při sportu

„IDEÁLNÍ“ NÁPOJ PRO SPORTOVCE
Nápoje pro sportovce by měly mít určité přesně definované vlastnosti, zejména s ohledem na časování jejich konzumace.

Skipark Chuchle zahajuje ve středu provoz

0

S víc než měsíčním zpožděním oproti nadějnému očekávání, ale přece! Skipark Chuchle v Praze ve středu ve 12.00 slavnostně otevře provoz tratí pro běh na lyžích pro širokou veřejnost.

Zvládnou lyže, běh i jízdu na kole. Podle čeho vybírat GPS hodinky?

Mezi sportovními hodinkami se v poslední době objevuje silný trend. Je jím GPS, který jednoduše a spolehlivě na trati určuje rychlost/tempo, uběhnutou vzdálenost a je schopný zaznamenávat průběh trati ve spojení s dalšími měřenými údaji. Používání GPS sporttesterů je přitom velice jednoduché. Ke svému fungování nepotřebují externí čidla ani jakouko...

Jaké sacharidy jíst před sportovním výkonem

Během jakéhokoliv vytrvalostního výkonu, včetně běhu na lyžích, čerpají svaly energii především ze tří zdrojů. Těmi jsou glykogen (především svalový glykogen), endogenní (vnitřní) tuky (přítomné ve svalech) a sacharidy přijímané potravou během výkonu. Výživou přijímanou před tréninkem nebo závodem můžeme zásadně ovlivnit míru využití prvních dvou z...

Čeští běžci poznávali norskou cestu až ke křišťálovému globu

0

Běhy v bažinách, tréninkové bloky bez volného dne jen s lehkou svačinkou i první kontakty s budoucími hvězdami světového lyžování. Mládežnické výběry českých běžců na lyžích poznali na přípravných kempech v Norsku, jak vypadá letní příprava v hlavní zemi světového lyžování.

Dětský kemp v Trutnově spojil běžce, sjezdaře i biatlonisty. Jako ve Skandinávii

0

Všelyžařský kemp dětí a mládeže za účasti reprezentantů přinesl zajímavý model letní přípravy i upevnění soudržnosti napříč disciplínami. „Inspirovali jsme se ve Skandinávii a Kanadě, kde podobných akcí bývá plno. Všichni si to pochvalovali a chceme navázat i na konci zimy,“ řekl Jakub Opočenský, šéf projektu a metodik severských disciplín Svazu ...

Běžci na lyžích zahájili přípravu na olympiádu

0

První společný tréninkový kemp olympijské sezony mají za sebou reprezentační týmy běžců na lyžích. Z Pece pod Sněžkou, kde si lyžaři užívali skvělého zázemí hotelu Horizont a jeho wellness, vyráželi na horských kolech i po svých do hor, v nedalekém Trutnově hráli volejbal i fotbal. Jistě, i dámy.

Trénink v počasí, že by psa nevyhnal.

Jistě to znáte, po týdenní práci plánujete si dát do těla uprostřed divoké přírody, ale po celotýdenním slunečném počasí je víkend deštivý. Většina Vašich přátel zvolí náhradní program, ale Vás čekají zanedlouho týden závody, na které jste se dlouho připravovali, nebo prostě jen nechcete vypadnout z formy.

Srovnání výrobků sportovní výživy pro vytrvalostní sportovce

V druhé polovině roku 2012 proběhla historicky zřejmě první analýza vybraných výrobků sportovní výživy napříč různými značkami, do níž se zapojili i testující sportovci (celkem se jich na testování podílelo 17, mimo jiné například i Martin Koukal – mistr světa a olympijský medailista v klasickém lyžování, a Helena Erbenová, mistryně světa v zimním ...

Kde brát energii a nekrást - 2. díl

V tomto díle rozebereme, odkud bere tělo energii od začátku sportovního výkonu a jak se mění požadavky na ni v jeho průběhu. Zajímavá je jistě také otázka, jak poskytnout tělu dostatek látek k rychlé regeneraci, a obecných doporučení v záběru článku.

Kde brát energii a nekrást - 1. díl

Každoročně přijíždí na hory spousta lyžařů, aby si zde naplno užili sněhovou nadílku. Platí to i letos, byť je sněhu na horách poskrovnu. Důvody mohou být různé - touha uspět na Jizerské 50, v maratonech seriálu Ski Tour či Stopa pro život, nebo se jen podívat, jak se od posledně změnila tvář krajiny, kam jsme vyráželi na běžkách. Jelikož jsou na t...

Jak se dostat do pohody v závodní sezóně

Většina cílevědomých běžkařů ví či tuší, co je palivem, které je žene dopředu. V první fázi vytrvalostního výkonu, v délce trvání zhruba 25-30 minut, a v případě intenzivního výkonu po celou jeho dobu, je dominantním zdrojem energie svalový glykogen uložený v pracujících svalech. Glykogen je dominantním zdrojem energie v případě intenzivních výkonů...

Kožíšek buduje formu na Liberec doma v Harrachově

0

Namísto předstartovní horečky při Tour de ski si lyžař Dušan Kožíšek užívá řádnou teplotu tréninkovou. „Potřebuju se souvisle připravit a nasměřovat na liberecký Skisprint,“ říká česká naděje pro domácí světový pohár, který proběhne druhý lednový víkend. A také zatím druhý Čech, který dokázal v této zimě bodovat.

Snídaně ovlivní Váš sportovní výsledek více, než si myslíte

Stanislav Řezáč: běh na lyžích, vítěz FIS Maraton Cup 2012 a Ski Classics 2011: „Díky Enervit Pre Sport už mám vyřešené časné snídaně před startem, nebo nepříjemný hlad před tréninkem.“

Tréninkový plán na zimu – začněte odpočinkem

Většina lyžařů v Čechách se chystá na nejoblíbenější závod v našich krajích. Jede se hned z kraje sezóny, proto je to také prověrka schopností lyžařů se poměrně rychle na těžký závod připravit. Sezóna tím však jen začíná. Jak by měl vypadat tréninkový plán do prvních závodů?

Král bílé stopy Řezáč se potěšil s korunou a odjel na sever

0

Před odjezdem na sever se nechal naposledy – a vlastně vůbec poprvé – vyfotografovat s korunou Krále (české) bílé stopy na hlavě. Trofej pro nejlepšího českého lyžaře minulé sezony dosud nosili jen jeho synové, protože táta Stanislav Řezáč namísto slavnostního večera pilně trénoval. Pak ji rychle vrátil do správy Stanislava Henycha, jejího druhého ...

Dobrý začátek, ještě lepší mistrovství světa, přejí si běžci na lyžích

0

Úspěšný úvod na světových pohárech v Gällivare (24. - 25. 11.) a tříetapové Ruka Triple (30. 11. - 2. 12.) si přeje reprezentační trenér běžců na lyžích Miroslav Petrásek. Ty by podle jeho slov týmu dodaly klid k přípravě na vrcholy sezony, únorové mistrovství světa ve Val di Fiemme a Tour de ski na přelomu roků.

Běžci na lyžích se loučí s ledovcem a zamíří na sever

0

Sluneční paprsky a čerstvý sníh – pohlednicové počasí na alpském ledovci Dachsteinu tvoří exkluzívní kulisy posledních dní vysokohorské přípravy české reprezentace běžců na lyžích.

Koukal objevuje nové lyžařské destinace

1

I tak zkušený lyžař a cestovatel, jakým je Martin Koukal, může objevit nové destinace. „Moc dobrý prostředí, perfektní podmínky pro přípravu v tomto období,“ pochvaluje si po týdnu tréninku ve finském Vuokatti. Jeho mezinárodní dálkový tým Skinfit Racing tady má dvoutýdenní kemp.

TEST: adidas miCoach - síla trenérova hlasu

0

Pokud by adidas, tento věhlasný německý výrobce sportovního zboží, přišel se svým konceptem elektronického trenéra před pár lety, byla by to pořádná pecka. Nyní se dere na hodně nahuštěný trh a aby uspěl, musí přinést něco opravdu nového. Uspěje s letošní novinkou miCoach?