trénink - tématické články - Běžky.net

trénink - tématické články

Testy aktuální výkonnosti

Testy aktuální výkonnosti

Trénink a výživa | 21.08.2012 | Petr Kožíšek

V jednom z předchozích článků jste se mohli dozvědět, jak otestovat svou aktuální výkonnost. Článek neobsahoval detailní popisy a výsledkové tabulky, ač je možné si toto již dohledat na internetu, pro lenivější z Vás jsme připravili podrobný popis zvolených testova...

První nezávislý test speciální výživy pro vytrvalostní sportovce

První nezávislý test speciální výživy pro vytrvalostní sportovce

Trénink a výživa | 11.08.2012 | tisková zpráva

Aliance výživových poradců ČR jako občanské sdružení zahájila první nezávislý test obecně rozšířených doplňků stravy užívaných rekreačními i profesionálními vytrvalostními sportovci. Do analýzy zapojila iontové nápoje, energetické gely, regenerační směsi (tablety, ...

Dálkoví běžci najížděli kilometry na Vysočině

Dálkoví běžci najížděli kilometry na Vysočině

Ostatní | 27.07.2012 | tisková zpráva

Třetí letní společný tréninkový tábor rozbili členové mezinárodního týmu dálkových běžců na lyžích Skinfit na deset dní v Novém Městě na Moravě. Martin Koukal, rodák z nedalekého Žďáru nad Sázavou, navedl své týmové druhy do okolí na zajímavé terény do lesů i po si...

Proč a jak testovat svou výkonnost?

Proč a jak testovat svou výkonnost?

Trénink a výživa | 04.07.2012 | Petr Kožíšek

Ne každý má z testování výkonnosti užitek. Vrcholoví sportovci se bez ní neobejdou, „hobíci“ však testováním příliš nezískají. Obecně lze testování doporučit každému, kdo se chce systematicky zlepšovat, tedy porovnáváte své výkony v různém čase, nebo tomu, kdo se c...

Rizika tréninku na kolečkových lyžích

Rizika tréninku na kolečkových lyžích

Trénink a výživa | 31.05.2012 | Petr Kožíšek

Také přemýšlíte o vyzkoušení či dokonce o pořízení kolečkových lyží? Ještě, než se vrhnete do zjišťování, který model je pro Vás ten nejlepší, zamyslete se nejprve, co od tohoto tréninku očekáváte. Ušetříte si případná zklamání, či dokonce i možná zranění.

Trénink v mimosezóně

Trénink v mimosezóně

Trénink a výživa | 30.04.2012 | Petr Kožíšek

Protože výkon lyžaře je závislý na celoroční přípravě, zamysleme se, jak by měl být postaven trénink v jarních, letních a podzimních měsících. Podíváme-li se do odborných publikací, zjistíme, že prakticky všechny doporučují z hlediska dlouhodobého tréninku naprosto...

Mobil, pomocník sportovce

Mobil, pomocník sportovce

Vybavení | 23.03.2012 | Jaroslav Tříska

Kolik jsi toho dnes ujel? Kdo by po návratu z výletu nebo tréninku někdy nedostal tuto otázku? Ať už od kamarádů, manželky nebo trenéra, podle toho, jak běžky pojímáte. A odpověď? Ti exaktněji založení něco jako: ”Musím se podívat do mapy, pak ti řeknu...”, nebo: ”...

Kvalita výkonu se odvíjí od regenerace

Kvalita výkonu se odvíjí od regenerace

Trénink a výživa | 01.03.2012 | Aleš Máslo

Úspěch v závodě nebo úroveň tréninku – to není odraz pouze aktuální trénovanosti, formy, materiálového vybavení nebo přírodních podmínek. Do velké míry je předurčuje i náš přístup k tomu, jak pomůžeme organizmu vypořádat se s únavou ze závodu nebo náročného trénink...

Video - škola běžeckého lyžování: Klasická technika – 2. díl

Video - škola běžeckého lyžování: Klasická technika – 2. díl

Škola běžeckého lyžování | 21.02.2012 | Petr Jakl

V minulé lekci jsme procvičovali a zlepšovali především rovnováhu při jízdě na jedné lyži. Nyní se z mírného svahu přesuneme na rovinu a budeme nacvičovat již plnohodnotný odraz ly...

Energetická bilance pro běžce na lyžích

Energetická bilance pro běžce na lyžích

Trénink a výživa | 02.02.2012 | Aleš Máslo

Snad v každé definici běhu na lyžích se objeví zmínka o tom, že se jedná o jeden z energeticky nejnáročnějších sportů. Stejně tak mnozí poradci na redukci hmotnosti doporučují právě běh na lyžích jako ideální disciplínu pro snížení procenta tělesného tuku, a to ze ...

Video - škola běžeckého lyžování: Klasická technika – 1. díl

Video - škola běžeckého lyžování: Klasická technika – 1. díl

Škola běžeckého lyžování | 23.01.2012 | Petr Jakl

Po zvládnutí základních lyžařských dovedností, jejichž souhrn s jednoduchými ukázkami jsme vám představili v minulé videoškole (zde), můžeme již postoupit do vyššího ročníku, ve kterém zahájíme nácvik vlastní klasické bežecké techniky. Nápomocná nám budou Cvičení z...

Ski Trab Mára team

Ski Trab Mára team

Trénink a výživa | 06.01.2012 | Mára Pazderský

V aktuálním vydání časopisu NORDIC jsme slíbili představit mimo jiné i Ski Trab Mára team, jeden z prvních týmů svého druhu, který sdružuje milovníky běžeckého lyžování a laufů. Šotek způsobil, že se článek do časopisu nedostal, proto jej publikujeme alespoň zde na...

Optimální strava před Jizerskou 50 a jinými závody

Optimální strava před Jizerskou 50 a jinými závody

Trénink a výživa | 02.01.2012 | Aleš Máslo

Blíží se vrchol lyžařské zimní sezóny – Jizerská 50. A při ní chce určitě každý uspět a dělá pro to vše až do poslední chvíle před startem. Poslední týden je na trénink již pozdě (naopak těžké tréninky by teď spíše uškodily), na přípravu lyží je zase ještě brzy. Př...

Video - škola běžeckého lyžování: Tuto zimu je na řadě klasika!

Video - škola běžeckého lyžování: Tuto zimu je na řadě klasika!

Škola běžeckého lyžování | 28.12.2011 | Petr Jakl

Jsme opět na začátku nové zimy, nejen na horách konečně sype a i ti méně zavilí běžkaři přemýšlejí, kam se letos ve své běžkařské technice posunout. Bruslením jsme se zabývali minulou zimu, letos jsme již porkočilejší lyžaři a tak bychom mohli vyzkoušet druhý z běž...

Trénink a cukroví

Trénink a cukroví

Trénink a výživa | 26.12.2011 | Aleš Máslo

Je tu čas Vánoc, a s ním je již od nepaměti spojeno hodování, dostatek jídla a z něho především sladkosti a cukroví. Mnozí z nás, běžců na lyžích, samozřejmě cítíme, že bychom jej měli ochutnávat pouze sporadicky. Ale stejně tak jsme otevřeni a rádi podléháme názor...

První tréninky na sněhu

První tréninky na sněhu

Trénink a výživa | 16.12.2011 | Petr Kožíšek

Nezadržitelně blížící se závody společně s ne zcela optimální sněhovou nadílkou znervózní nejednoho sportovce. Do nejznámějšího závodu, Jizerské padesátky, zbývá necelý měsíc, což je nejvyšší čas se sebou začít něco dělat. Jak a co tedy optimálně trénovat na našich...

Běžci končí přípravu na Dachsteinu

Běžci končí přípravu na Dachsteinu

Ostatní | 24.10.2011 | tisková zpráva

Z barevného a venkovem vonícího alpského podzimu vystoupáte do mrazivé zimy za pět minut. A když se nahoře sluneční paprsky zatřpytí v bílé ploše, zubaté skály zapíchnou do modrého nebe… hned ten trénink v desetikilometrovém vyskládaném kolečku líp utíká. Kompletn...

Lyžařská technika – co jsme nezvládli letos, doženeme příští zimu

Lyžařská technika – co jsme nezvládli letos, doženeme příští zimu

Škola běžeckého lyžování | 19.04.2011 | Jan Žák

Pro výuku a zdokonalování lyžařské běžecké techniky existuje určitá metodika, kterou je nutno respektovat a ctít. Mnohý trenér nebo cvičitel ještě navíc vnáší do výuky lyžování své letité zkušenosti, které se mu osvědčily, o kterých nemluví, ale pracuje s nimi. Něk...

Strečink – už víme více

Strečink – už víme více

Trénink a výživa | 31.03.2011 | Petr Jakl

Jednou z nejuniverzálnějších a napříč všemi sporty nejužívanějších metod sportovního tréninku je metoda protahování. Protahovací cvičení jsou ve sportu známa a používána od nepaměti, avšak až teprve ve druhé polovině 20. století se tato zdánlivě jednoduchá, jak tré...

Video -  škola běžeckého lyžování: Nácvik bruslení - 3. díl

Video - škola běžeckého lyžování: Nácvik bruslení - 3. díl

Škola běžeckého lyžování | 10.03.2011 | Petr Jakl

Závěrečný díl naší lyžařské video školy nás posune již do vyšší třídy. Tentokrát budem skládat závěrečné zkoušky z bruslení do mírného stoupání. Bruslařská technika, kterou se dnes budeme učit, je nazývána oboustranné bruslení dvoudobé („dva-jedna“).

Nalezené položky: 188 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Aktuality

20.05.2021

9. ročník Kasper Trutnovských kempů

Na letošní rok jsme opět připravili několik novinek a zá...
18.05.2021

Definitivní konec Bauerova týmu?

Lukáš Bauer, ikona českého běžeckého lyžování, se po uko...
12.04.2021

Aukland opět řádí - neuvěřitelných 700 km na běžkách za 41 hodin!!!

Nor Anders Aukland stanovil nový neuvěřitelný rekord na ...
02.04.2021

Oficiální ukončení Stopy pro život 2021

Letošní lyžování pod hlavičkou SPŽ je u konce. Předně by...

Diskuze o běžkách

Vasaloppet 2022

| 22.04.2021 08:56:07 od michal.stary.ko

Salomon prolink a backcountry boty

| 25.03.2021 13:46:24 od Petr Havelka - SNOW

Výběr lyže dle Midflex hodnoty

| 04.03.2021 10:06:30 od martin108

klasika - stoupací pásy

| 26.02.2021 10:25:36 od tomas.nahlik
Facebook