Trénink v závodním období s vyladěním na vrcholný závod [článek] - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - Běžky.net

Trénink v závodním období s vyladěním na vrcholný závod [článek]

20.12.2011 16:16:18

Příspěvků: 82

Petr Jakl - NORDIC muž

II. díl seriálu rad a doporučení pro trénink před a mezi závody


V minulém díle našeho miniseriálu jsme na principu zotavení odůvodnili nutnost dobře plánované jak krátkodobé, tak i dlouhodobé tréninkové přípravy. Do této tréninkové filozofie zapadá i výhoda vytipování si nejvýznamnějšího závodu sezóny, ke kterému by měl celý tréninkový program krok za krokem směřovat. Námi níže navrhnovaný čtyřtýdenní vzorový tréninkový program, nebo chcete-li plán, je určen pro ostřílené borce-lyžaře, patřící mezi sportovce výkonostní úrovně, schopné závodit v hlavním závodním období téměř každý týden.
Odkaz na článek

18.02.2012 23:32:16

Příspěvků: 1

Jirka11

Dobrý večer,

nemohu se dopočítat 3. týden – sobota. Zahřátí 20 min. + kopce 30 min. + soupaž 20 min. + vyjetí 30 min = 100 min. a to beru vyšší časy. (Vy uvádíte 110 min.). Můžete mi to přesněji doplnit, jak by to mělo být.

Děkuji, s pozdravem Jirka

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

24.07.2021

Jak trénovat - zaměřte se na kvalitu tréninku

Nemáte příliš času na trénink, ale nechcete svoji k...
18.07.2021

Co je třeba mít na paměti při výběru běžeckých bot?

Při výběru běžecké obuvi je třeba řídit se určitými...
10.07.2021

Historický vývoj úpravy Jizerek aneb Jizerská magistrála ukázala směr

I přes nepříznivý vývoj středoevropského klimatu ne...
26.06.2021

Napínavá kvalifikace našich maratonkyň na OH, aneb co v maratonu znamená 22 vteřin

Sníh definitivně roztál, ale jelikož sousloví "běže...
13.06.2021

Péče o lyže – jak správně „zaletnit“ své běžky

Letní měsíce klepnou na dveře, ale jistě se najde p...

Diskuze o běžkách

Vasaloppet 2022

| 22.04.2021 08:56:07 od michal.stary.ko

Salomon prolink a backcountry boty

| 25.03.2021 13:46:24 od Petr Havelka - SNOW

Výběr lyže dle Midflex hodnoty

| 04.03.2021 10:06:30 od martin108

klasika - stoupací pásy

| 26.02.2021 10:25:36 od tomas.nahlik
Facebook