Trénink v závodním období s vyladěním na vrcholný závod [článek] - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - Běžky.net

Trénink v závodním období s vyladěním na vrcholný závod [článek]

20.12.2011 16:16:18

Příspěvků: 81

Petr Jakl - NORDIC muž

II. díl seriálu rad a doporučení pro trénink před a mezi závody


V minulém díle našeho miniseriálu jsme na principu zotavení odůvodnili nutnost dobře plánované jak krátkodobé, tak i dlouhodobé tréninkové přípravy. Do této tréninkové filozofie zapadá i výhoda vytipování si nejvýznamnějšího závodu sezóny, ke kterému by měl celý tréninkový program krok za krokem směřovat. Námi níže navrhnovaný čtyřtýdenní vzorový tréninkový program, nebo chcete-li plán, je určen pro ostřílené borce-lyžaře, patřící mezi sportovce výkonostní úrovně, schopné závodit v hlavním závodním období téměř každý týden.
Odkaz na článek

18.02.2012 23:32:16

Příspěvků: 1

Jirka11

Dobrý večer,

nemohu se dopočítat 3. týden – sobota. Zahřátí 20 min. + kopce 30 min. + soupaž 20 min. + vyjetí 30 min = 100 min. a to beru vyšší časy. (Vy uvádíte 110 min.). Můžete mi to přesněji doplnit, jak by to mělo být.

Děkuji, s pozdravem Jirka

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

31.07.2020

Přechod Hrubého Jeseníku za jeden den - itinerář pro váhající

Upozornění pro čtenáře: tento článek je určený spíš...
29.06.2020

Testování kol zdarma v Decathlonu - vyzkoušeno, funguje to (a skvěle)

Tento článek rozhodně nevznikl proto, že by mi Deca...
10.06.2020

Den D Jirky Magála aneb Co má společného Jirka Magál a Martin Johnsrud Sundby?

Je rok 2010. 24. únor. Probíhají ZOH ve Vancouveru....
02.06.2020

V hlavní roli fluor: proč a co bude dál?

FIS od sezóny 2020/2021 zakázala používání fluoru, ...
01.06.2020

Trénink pražského běžkaře: MTB trail z Prahy do okolí Jílového téměř bez asfaltu

Vltavská navigace je rájem běžkařů, kteří trénují n...

Diskuze o běžkách

Jakou bundu ??

| 24.07.2020 21:03:34 od Tomáš Kocanda

Tratě pro skate kolce na dovolenou

| 16.07.2020 18:34:13 od Petr Havelka - SNOW

Výběr lyží

| 15.04.2020 22:08:20 od Antonín Loch

Oprava běžkařských bot - prasklá osa

| 12.04.2020 12:20:06 od pedros

Koupit no wax lyže nebo zůstat u mazacích?

| 03.04.2020 12:45:10 od Tomáš Kocanda
Facebook