Trénink v mimosezóně [článek] - Diskuze - Diskuzní fórum o lyžování - Běžky.net

Trénink v mimosezóně [článek]

30.04.2012 07:10:45

Příspěvků: 229

Petr Kožíšek - BEZKY.net

Protože výkon lyžaře je závislý na celoroční přípravě, zamysleme se, jak by měl být postaven trénink v jarních, letních a podzimních měsících. Podíváme-li se do odborných publikací, zjistíme, že prakticky všechny doporučují z hlediska dlouhodobého tréninku naprosto stejný přístup. Nastavit trénink na pracujícího člověka není jednoduché a je značně individuální. Podívejme se ale, jak bychom se měli připravovat v případě plného úvazku jako (nejen) začínající běžecký závodník.
Odkaz na článek

05.05.2012 09:41:55

Příspěvků: 95

Navvy

Moc se mi ten článek líbí. Já bych tam přidal ještě dnes opomíjenou aktivní chůzi se zátěží, která je výborná na kloubní systém dolních končetin a celkové posílení nohou, ale tu může docela dobře nahradit i kolo.

06.05.2012 10:20:38

Příspěvků: 229

Petr Kožíšek - BEZKY.net

>> Navvy, 05. 05. 2012 09:41:55

Existuje samozřejmě nespočet výborných dalších doplňkových aktivit. V doporučení jakýchkoliv závaží bych však byl u laiků opatrný. Klouby, které nejsou na zátěž zvyklé často dost trpí i bez ní, obvykle díky přehnanému entuziasmu získanému rychlým zlepšením kondice.

07.05.2012 01:53:54

Příspěvků: 95

Navvy

>> Petr Kožíšek – BEZKY.net, 06. 05. 2012 10:20:38

Naprosto souhlasím. Nějaké běhání nebo dokonce skákání se závažími se bez odborného dohledu nedá rozhodně doporučit. Proto píši výslovně o aktivní chůzi. Těm problémům s klouby se podle některých (starších) pramenů dá dobře předcházet právě chůzí a doporučuje se chůze se zátěží v náročnějším kopcovitém terénu.

Jinak, třeba němečtí biatlonisté (a pravděpodobně nejen oni) používají k regeneraci nějaké přístroje na tvorbu kyslíku v excitovaném stavu, který dýchají. Slyšel jsi o tom?

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Hledat v diskuzi

Články

31.07.2020

Přechod Hrubého Jeseníku za jeden den - itinerář pro váhající

Upozornění pro čtenáře: tento článek je určený spíš...
29.06.2020

Testování kol zdarma v Decathlonu - vyzkoušeno, funguje to (a skvěle)

Tento článek rozhodně nevznikl proto, že by mi Deca...
10.06.2020

Den D Jirky Magála aneb Co má společného Jirka Magál a Martin Johnsrud Sundby?

Je rok 2010. 24. únor. Probíhají ZOH ve Vancouveru....
02.06.2020

V hlavní roli fluor: proč a co bude dál?

FIS od sezóny 2020/2021 zakázala používání fluoru, ...
01.06.2020

Trénink pražského běžkaře: MTB trail z Prahy do okolí Jílového téměř bez asfaltu

Vltavská navigace je rájem běžkařů, kteří trénují n...

Diskuze o běžkách

Jakou bundu ??

| 24.07.2020 21:03:34 od Tomáš Kocanda

Tratě pro skate kolce na dovolenou

| 16.07.2020 18:34:13 od Petr Havelka - SNOW

Výběr lyží

| 15.04.2020 22:08:20 od Antonín Loch

Oprava běžkařských bot - prasklá osa

| 12.04.2020 12:20:06 od pedros

Koupit no wax lyže nebo zůstat u mazacích?

| 03.04.2020 12:45:10 od Tomáš Kocanda
Facebook