Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“) - Lyžařská videogalerie - Běžky.net

Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“)

Trénink 24.02.2019 | přidal  adelaide204 | 1018 zobrazení | 0 komentářů

Používá se při pomalé rychlosti do kopce. U této varianty máme několik obměn: skluzný, naskakovaný, s nízkou a vysokou frekvencí.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • úhel mezi lyžemi je závislý na rychlosti
  • hlava ve směru pohybu, boky zvednuté nad lyží, též horní polovina těla je nad lyží
  • převažuje horizontální pohyb z lyže na lyži, kdy horní polovina těla kopíruje směr lyže (hlava-horní polovina těla-koleno-chodidlo)
  • relativně kontrolovaný horizontální pohyb
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • odraz z lyže provádět do strany ve směru pohybu
  • odraz stejný oběma nohama

Základní principy (z bočního pohledu)

  • poměrně stabilní práce horní poloviny těla
  • horní polovina těla kopíruje práci boků nad lyží
  • konstantní úhel a odraz v průběhu odrazu
  • důležitá je práce paží s uvolněnými rameny a lokty vpřed, dominantní ruka mírně vpřed nad hlavou a celý pohyb končí za boky vypuštěním holí
  • při rychlejším pohybu je třeba rozhodnější a rychlejší pohyb paží vpřed
  • odraz a skluz stejně na obou stranách
80% (1 hlasů)

Diskuze: Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“)

K videu nebyly dosud napsány žádné komentáře.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Diskuze o běžkách

Odkládání běžek před budovami

| 16.07.2019 10:46:42 od sankar

žehlička

| 08.07.2019 13:07:44 od ecipuka

oprava/vymena sklznice

| 23.04.2019 23:21:38 od Tomáš Kocanda

Hole na bruslení a soupaž

| 25.03.2019 14:20:26 od Kiru

Záměna běžek

| 31.01.2019 16:27:49 od pechfógl

Aktuální reporty ze středisek

Rokytnice v Orlických horách

Rokytnice v Orlických horách

autor: 0ndra
Jakuszyce

Jakuszyce

autor: jb
Vrchlabí

Vrchlabí

autor: 0ndra
Bedřichov

Bedřichov

autor: 0ndra
Praha

Praha

autor: 0ndra
Orlické Záhoří

Orlické Záhoří

autor: 0ndra
Deštné v Orlických horách

Deštné v Orlických horách

autor: 0ndra
Facebook