Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“) - Lyžařská videogalerie - Běžky.net

Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“)

Trénink 24.02.2019 | přidal  adelaide204 | 961 zobrazení | 0 komentářů

Používá se při pomalé rychlosti do kopce. U této varianty máme několik obměn: skluzný, naskakovaný, s nízkou a vysokou frekvencí.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • úhel mezi lyžemi je závislý na rychlosti
  • hlava ve směru pohybu, boky zvednuté nad lyží, též horní polovina těla je nad lyží
  • převažuje horizontální pohyb z lyže na lyži, kdy horní polovina těla kopíruje směr lyže (hlava-horní polovina těla-koleno-chodidlo)
  • relativně kontrolovaný horizontální pohyb
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • odraz z lyže provádět do strany ve směru pohybu
  • odraz stejný oběma nohama

Základní principy (z bočního pohledu)

  • poměrně stabilní práce horní poloviny těla
  • horní polovina těla kopíruje práci boků nad lyží
  • konstantní úhel a odraz v průběhu odrazu
  • důležitá je práce paží s uvolněnými rameny a lokty vpřed, dominantní ruka mírně vpřed nad hlavou a celý pohyb končí za boky vypuštěním holí
  • při rychlejším pohybu je třeba rozhodnější a rychlejší pohyb paží vpřed
  • odraz a skluz stejně na obou stranách
80% (1 hlasů)

Diskuze: Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“)

K videu nebyly dosud napsány žádné komentáře.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Články

17.05.2019

Trénování silové připravenosti I.

Běh na lyžích je cyklický, silově vytrvalostní spor...
10.05.2019

Z běžek až na vrchol osmitisícovek

Není elitním lyžařem, ale je profesionál a sníh je ...
04.05.2019

Kartáče, štětiny a kartáčování

Servisní kartáče jsou ve...
28.04.2019

Péče o běžky: uskladnění přes léto

Se závěrem sezóny je potřeba ošetřit a uskladnit bě...
18.04.2019

Vzpomínky na začátky biatlonu u nás

Ano, byl jsem u začátku ...
09.04.2019

Jak přežít nejdelší závod na běžkách na 220 km

Nordenskiöldsloppet je š...

Diskuze o běžkách

oprava/vymena sklznice

| 23.04.2019 23:21:38 od Tomáš Kocanda

Odkládání běžek před budovami

| 23.04.2019 23:00:07 od Tomáš Kocanda

Hole na bruslení a soupaž

| 25.03.2019 14:20:26 od Kiru

Záměna běžek

| 31.01.2019 16:27:49 od pechfógl

Aktuální reporty ze středisek

Rokytnice v Orlických horách

Rokytnice v Orlických horách

autor: 0ndra
Jakuszyce

Jakuszyce

autor: jb
Vrchlabí

Vrchlabí

autor: 0ndra
Bedřichov

Bedřichov

autor: 0ndra
Praha

Praha

autor: 0ndra
Orlické Záhoří

Orlické Záhoří

autor: 0ndra
Deštné v Orlických horách

Deštné v Orlických horách

autor: 0ndra
Facebook