Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“) - Lyžařská videogalerie - Běžky.net

Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“)

Trénink 24.02.2019 | přidal  adelaide204 | 1801 zobrazení | 0 komentářů

Používá se při pomalé rychlosti do kopce. U této varianty máme několik obměn: skluzný, naskakovaný, s nízkou a vysokou frekvencí.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • úhel mezi lyžemi je závislý na rychlosti
  • hlava ve směru pohybu, boky zvednuté nad lyží, též horní polovina těla je nad lyží
  • převažuje horizontální pohyb z lyže na lyži, kdy horní polovina těla kopíruje směr lyže (hlava-horní polovina těla-koleno-chodidlo)
  • relativně kontrolovaný horizontální pohyb
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • odraz z lyže provádět do strany ve směru pohybu
  • odraz stejný oběma nohama

Základní principy (z bočního pohledu)

  • poměrně stabilní práce horní poloviny těla
  • horní polovina těla kopíruje práci boků nad lyží
  • konstantní úhel a odraz v průběhu odrazu
  • důležitá je práce paží s uvolněnými rameny a lokty vpřed, dominantní ruka mírně vpřed nad hlavou a celý pohyb končí za boky vypuštěním holí
  • při rychlejším pohybu je třeba rozhodnější a rychlejší pohyb paží vpřed
  • odraz a skluz stejně na obou stranách
80% (1 hlasů)

Diskuze: Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“)

K videu nebyly dosud napsány žádné komentáře.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Články

27.01.2020

Objevuj české hory ze stopy, rozjeď zimu na běžkách

Seriál ČEZ SkiTour vyráží za svým třináctým dobrodr...
25.01.2020

Péče o no wax lyže

V poslední době jsou vel...
24.01.2020

Soutěž o vesty Sensor Infinity Zero

Na SNOW.cz a BEZKY.net můžete právě teď soutěžit o ...
23.01.2020

Na většině hor připadl nový sníh

O uplynulém víkendu a někde i během tohoto pracovní...
22.01.2020

Krkonoše: Krkonošská magistrála na běžkách

Přestože nejvyšší hory Česka zdánlivě nabízejí zimn...
20.01.2020

NORDIC SKITEST 2020 - recenze Peltonen Nanogrip Facile

V aktuálním redakčním NORDIC Skitestu 2019–20 se v ...

Diskuze o běžkách

Startovné JIZ50

| včera 15:51:06 od klos.viktor

Výběr SKIN lyže na klasiku / pokročilý,fitness, 177/75

| 22.01.2020 15:24:35 od Petr Havelka - SNOW

Jizerská 25km startovné

| 15.01.2020 14:23:58 od mvgoetz

Koupit no wax lyže nebo zůstat u mazacích?

| 13.01.2020 13:40:05 od Oliver3

Výběr lyží na bruslení

| 07.01.2020 22:49:35 od m.doutnik

Aktuální reporty ze středisek

Harrachov

Harrachov

autor: 0ndra
Rokytnice v Orlických horách

Rokytnice v Orlických horách

autor: 0ndra
Jakuszyce

Jakuszyce

autor: jb
Vrchlabí

Vrchlabí

autor: 0ndra
Bedřichov

Bedřichov

autor: 0ndra
Praha

Praha

autor: 0ndra
Orlické Záhoří

Orlické Záhoří

autor: 0ndra
Facebook