Používá se při pomalé rychlosti do kopce. U této varianty máme několik obměn: skluzný, naskakovaný, s nízkou a vysokou frekvencí.
Základní principy (ve směru pohybu)
- úhel mezi lyžemi je závislý na rychlosti
- hlava ve směru pohybu, boky zvednuté nad lyží, též horní polovina těla je nad lyží
- převažuje horizontální pohyb z lyže na lyži, kdy horní polovina těla kopíruje směr lyže (hlava-horní polovina těla-koleno-chodidlo)
- relativně kontrolovaný horizontální pohyb
- boky ovlivňují horní polovinu těla
- odraz z lyže provádět do strany ve směru pohybu
- odraz stejný oběma nohama
Základní principy (z bočního pohledu)
- poměrně stabilní práce horní poloviny těla
- horní polovina těla kopíruje práci boků nad lyží
- konstantní úhel a odraz v průběhu odrazu
- důležitá je práce paží s uvolněnými rameny a lokty vpřed, dominantní ruka mírně vpřed nad hlavou a celý pohyb končí za boky vypuštěním holí
- při rychlejším pohybu je třeba rozhodnější a rychlejší pohyb paží vpřed
- odraz a skluz stejně na obou stranách
