Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“) - Lyžařská videogalerie - Běžky.net

Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“)

Trénink 24.02.2019 | přidal  Adéla Boudíková - NORDIC | 3568 zobrazení | 0 komentářů

Používá se při pomalé rychlosti do kopce. U této varianty máme několik obměn: skluzný, naskakovaný, s nízkou a vysokou frekvencí.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • úhel mezi lyžemi je závislý na rychlosti
  • hlava ve směru pohybu, boky zvednuté nad lyží, též horní polovina těla je nad lyží
  • převažuje horizontální pohyb z lyže na lyži, kdy horní polovina těla kopíruje směr lyže (hlava-horní polovina těla-koleno-chodidlo)
  • relativně kontrolovaný horizontální pohyb
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • odraz z lyže provádět do strany ve směru pohybu
  • odraz stejný oběma nohama

Základní principy (z bočního pohledu)

  • poměrně stabilní práce horní poloviny těla
  • horní polovina těla kopíruje práci boků nad lyží
  • konstantní úhel a odraz v průběhu odrazu
  • důležitá je práce paží s uvolněnými rameny a lokty vpřed, dominantní ruka mírně vpřed nad hlavou a celý pohyb končí za boky vypuštěním holí
  • při rychlejším pohybu je třeba rozhodnější a rychlejší pohyb paží vpřed
  • odraz a skluz stejně na obou stranách
90% (2 hlasů)

Diskuze: Technika bruslení dvoudobé asymetrické („pajdák“)

K videu nebyly dosud napsány žádné komentáře.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Články

12.08.2022

Reflexní vazba ruka - noha

Jedním ze základních poznatků sportovní přípravy je...
21.07.2022

Začněte běhat, ale rozumně!

Běhání je módní. Když sledujete, jak velké davy se ...
04.07.2022

Soupažák Láďa „Lopaťák“

K Jizerským horám neodmyslitelně patří nejvyšší hor...
19.06.2022

Sport a bylinky

Sport a bylinky. Jde to vůbec dohromady? Zřejmě ano...
08.06.2022

Utkejte se/potkejte se s Uwe Amplerem na jeho první vítězné etapě Závodu míru (4. etapa ročníku 1985)

Také míváte na některých místech a v určitý čas poc...
29.05.2022

Bolest zad a jak jí předcházet

Udává se, že čtyři lidi z pěti strádají během život...

Diskuze o běžkách

Vazani s NIS podlozkou nebo bez?

| 17.03.2022 22:41:17 od martin108

Boty a vázání

| 15.03.2022 14:16:10 od martin108

Trhajici se svy na skate botach

| 15.03.2022 13:45:21 od martin108

Sporten Explorer Skin - prokluzují na mírném kopci

| 20.02.2022 14:55:50 od Adéla Boudíková - NORDIC

Aktuální reporty ze středisek

Jakuszyce

Jakuszyce

autor: OtaR
Vrchlabí

Vrchlabí

autor: 0ndra
Leutasch

Leutasch

autor: 0ndra
Obsteig

Obsteig

autor: 0ndra
Hrabětice

Hrabětice

autor: 0ndra
Liberec

Liberec

autor: 0ndra
Harrachov

Harrachov

autor: 0ndra
Facebook