Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“) - Lyžařská videogalerie - Běžky.net

Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

Trénink 02.03.2019 | přidal  adelaide204 | 2300 zobrazení | 0 komentářů

Používá se při relativně vysoké rychlosti převážně v lehkém profilu.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • malý úhel mezi lyžemi a delší skluz
  • dívat se do směru pohybu, zvednout se z boků ve směru pohybu
  • tělo nad skluznou lyži a při odrazu tlačit včasně do lyže a pod tělo
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • vertikální pozice – nos, boky, koleno, chodidlo
  • odraz do strany (pozor na zakopávání lyží)

Základní principy (z bočního pohledu)

  • základní poloha: paralelní pozice nohou, boky tlačíme nahoru a dopředu
  • pohyb paží – velký rozsah a uvolněnost, ramena dolů, lokty vpřed, zápěstí do výšky hlavy
  • práce paží a nohou v tanečním rytmu – dynamická práce
  • rychlá a rozhodná práce paží bez zastavování
  • kontakt celého chodidla s podložkou
  • sílu využívat skrze centrum těla přes hole
  • využívat velký rozsah pohybu
0% (0 hlasů)

Diskuze: Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

K videu nebyly dosud napsány žádné komentáře.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Články

29.01.2020

Hrubý Jeseník: Jesenická magistrála na běžkách

Jeseníky, po Krkonoších druhé nejvyšší pohoří České...
27.01.2020

Objevuj české hory ze stopy, rozjeď zimu na běžkách

Seriál ČEZ SkiTour vyráží za svým třináctým dobrodr...
25.01.2020

Péče o no wax lyže

V poslední době jsou vel...
24.01.2020

Soutěž o vesty Sensor Infinity Zero

Na SNOW.cz a BEZKY.net můžete právě teď soutěžit o ...
23.01.2020

Na většině hor připadl nový sníh

O uplynulém víkendu a někde i během tohoto pracovní...
22.01.2020

Krkonoše: Krkonošská magistrála na běžkách

Přestože nejvyšší hory Česka zdánlivě nabízejí zimn...

Diskuze o běžkách

Startovné JIZ50

| včera 15:51:06 od klos.viktor

Výběr SKIN lyže na klasiku / pokročilý,fitness, 177/75

| 22.01.2020 15:24:35 od Petr Havelka - SNOW

Jizerská 25km startovné

| 15.01.2020 14:23:58 od mvgoetz

Koupit no wax lyže nebo zůstat u mazacích?

| 13.01.2020 13:40:05 od Oliver3

Výběr lyží na bruslení

| 07.01.2020 22:49:35 od m.doutnik

Aktuální reporty ze středisek

Harrachov

Harrachov

autor: 0ndra
Rokytnice v Orlických horách

Rokytnice v Orlických horách

autor: 0ndra
Jakuszyce

Jakuszyce

autor: jb
Vrchlabí

Vrchlabí

autor: 0ndra
Bedřichov

Bedřichov

autor: 0ndra
Praha

Praha

autor: 0ndra
Orlické Záhoří

Orlické Záhoří

autor: 0ndra
Facebook