Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“) - Lyžařská videogalerie - Běžky.net

Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

Trénink 02.03.2019 | přidal  adelaide204 | 1106 zobrazení | 0 komentářů

Používá se při relativně vysoké rychlosti převážně v lehkém profilu.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • malý úhel mezi lyžemi a delší skluz
  • dívat se do směru pohybu, zvednout se z boků ve směru pohybu
  • tělo nad skluznou lyži a při odrazu tlačit včasně do lyže a pod tělo
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • vertikální pozice – nos, boky, koleno, chodidlo
  • odraz do strany (pozor na zakopávání lyží)

Základní principy (z bočního pohledu)

  • základní poloha: paralelní pozice nohou, boky tlačíme nahoru a dopředu
  • pohyb paží – velký rozsah a uvolněnost, ramena dolů, lokty vpřed, zápěstí do výšky hlavy
  • práce paží a nohou v tanečním rytmu – dynamická práce
  • rychlá a rozhodná práce paží bez zastavování
  • kontakt celého chodidla s podložkou
  • sílu využívat skrze centrum těla přes hole
  • využívat velký rozsah pohybu
0% (0 hlasů)

Diskuze: Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

K videu nebyly dosud napsány žádné komentáře.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Články

17.05.2019

Trénování silové připravenosti I.

Běh na lyžích je cyklický, silově vytrvalostní spor...
10.05.2019

Z běžek až na vrchol osmitisícovek

Není elitním lyžařem, ale je profesionál a sníh je ...
04.05.2019

Kartáče, štětiny a kartáčování

Servisní kartáče jsou ve...
28.04.2019

Péče o běžky: uskladnění přes léto

Se závěrem sezóny je potřeba ošetřit a uskladnit bě...
18.04.2019

Vzpomínky na začátky biatlonu u nás

Ano, byl jsem u začátku ...
09.04.2019

Jak přežít nejdelší závod na běžkách na 220 km

Nordenskiöldsloppet je š...

Diskuze o běžkách

oprava/vymena sklznice

| 23.04.2019 23:21:38 od Tomáš Kocanda

Odkládání běžek před budovami

| 23.04.2019 23:00:07 od Tomáš Kocanda

Hole na bruslení a soupaž

| 25.03.2019 14:20:26 od Kiru

Záměna běžek

| 31.01.2019 16:27:49 od pechfógl

Aktuální reporty ze středisek

Rokytnice v Orlických horách

Rokytnice v Orlických horách

autor: 0ndra
Jakuszyce

Jakuszyce

autor: jb
Vrchlabí

Vrchlabí

autor: 0ndra
Bedřichov

Bedřichov

autor: 0ndra
Praha

Praha

autor: 0ndra
Orlické Záhoří

Orlické Záhoří

autor: 0ndra
Deštné v Orlických horách

Deštné v Orlických horách

autor: 0ndra
Facebook