Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“) - Běžky.net
Domů Video Trénink Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

+
Vložit nové video (po přihlášení)
Trénink 02.03.2019 | přidal  Adéla Ročárková - NORDIC | 4032 zobrazení | 0 komentářů

Používá se při relativně vysoké rychlosti převážně v lehkém profilu.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • malý úhel mezi lyžemi a delší skluz
  • dívat se do směru pohybu, zvednout se z boků ve směru pohybu
  • tělo nad skluznou lyži a při odrazu tlačit včasně do lyže a pod tělo
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • vertikální pozice – nos, boky, koleno, chodidlo
  • odraz do strany (pozor na zakopávání lyží)

Základní principy (z bočního pohledu)

  • základní poloha: paralelní pozice nohou, boky tlačíme nahoru a dopředu
  • pohyb paží – velký rozsah a uvolněnost, ramena dolů, lokty vpřed, zápěstí do výšky hlavy
  • práce paží a nohou v tanečním rytmu – dynamická práce
  • rychlá a rozhodná práce paží bez zastavování
  • kontakt celého chodidla s podložkou
  • sílu využívat skrze centrum těla přes hole
  • využívat velký rozsah pohybu
0% (0 hlasů)

Diskuze: Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

K videu nebyly dosud napsány žádné komentáře.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.