Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“) - Lyžařská videogalerie - Běžky.net

Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

Trénink 02.03.2019 | přidal  adelaide204 | 818 zobrazení | 0 komentářů

Používá se při relativně vysoké rychlosti převážně v lehkém profilu.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • malý úhel mezi lyžemi a delší skluz
  • dívat se do směru pohybu, zvednout se z boků ve směru pohybu
  • tělo nad skluznou lyži a při odrazu tlačit včasně do lyže a pod tělo
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • vertikální pozice – nos, boky, koleno, chodidlo
  • odraz do strany (pozor na zakopávání lyží)

Základní principy (z bočního pohledu)

  • základní poloha: paralelní pozice nohou, boky tlačíme nahoru a dopředu
  • pohyb paží – velký rozsah a uvolněnost, ramena dolů, lokty vpřed, zápěstí do výšky hlavy
  • práce paží a nohou v tanečním rytmu – dynamická práce
  • rychlá a rozhodná práce paží bez zastavování
  • kontakt celého chodidla s podložkou
  • sílu využívat skrze centrum těla přes hole
  • využívat velký rozsah pohybu
0% (0 hlasů)

Diskuze: Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

K videu nebyly dosud napsány žádné komentáře.

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.

Články

22.03.2019

Kam za sněhem?

Maže se klistr. Na sluníčku je sníh pomalejší, a v ...
15.03.2019

ZÁVODNÍCI SALOMONU POKRAČUJÍ VE SVÉ SILNÉ SEZÓNĚ

Na letošním MS v klasick...
12.03.2019

Jak pečovat o skin lyže a jak vyměňovat proužky mohéru

Nikdo nemá rád mazání kl...
07.03.2019

Kam za sněhem?

Na většině horách leží vespod firn, tudíž nádherný ...
05.03.2019

NORDIC Skitest 2019: Nemazací běžky. Mýtus, anebo?

Během ledna nám značky dodaly své modely lyží určen...

Diskuze o běžkách

Hole na bruslení a soupaž

| dnes 14:20:26 od Kiru

Odkládání běžek před budovami

| 10.03.2019 18:30:34 od martin.jakoubek

Záměna běžek

| 31.01.2019 16:27:49 od pechfógl

Finsko s detmi

| 27.01.2019 10:35:08 od j.kurajdova

Aktuální reporty ze středisek

Jakuszyce

Jakuszyce

autor: jb
Vrchlabí

Vrchlabí

autor: 0ndra
Bedřichov

Bedřichov

autor: 0ndra
Praha

Praha

autor: 0ndra
Orlické Záhoří

Orlické Záhoří

autor: 0ndra
Deštné v Orlických horách

Deštné v Orlických horách

autor: 0ndra
Čertovo Břemeno

Čertovo Břemeno

autor: 0ndra
Facebook