Používá se při relativně vysoké rychlosti převážně v lehkém profilu.
Základní principy (ve směru pohybu)
- malý úhel mezi lyžemi a delší skluz
- dívat se do směru pohybu, zvednout se z boků ve směru pohybu
- tělo nad skluznou lyži a při odrazu tlačit včasně do lyže a pod tělo
- boky ovlivňují horní polovinu těla
- vertikální pozice – nos, boky, koleno, chodidlo
- odraz do strany (pozor na zakopávání lyží)
Základní principy (z bočního pohledu)
- základní poloha: paralelní pozice nohou, boky tlačíme nahoru a dopředu
- pohyb paží – velký rozsah a uvolněnost, ramena dolů, lokty vpřed, zápěstí do výšky hlavy
- práce paží a nohou v tanečním rytmu – dynamická práce
- rychlá a rozhodná práce paží bez zastavování
- kontakt celého chodidla s podložkou
- sílu využívat skrze centrum těla přes hole
- využívat velký rozsah pohybu
