Video trénink - Běžky.net
+
Vložit nové video (po přihlášení)

Běh na lyžích volnou technikou

Znáte všechny techniky běhu na lyžích volným stylem?

Nácvik techniky na kolečkových lyžích

I v létě můžeme trénovat techniku na kolečkových lyžích. V první řadě je vhodné se naučit brzdit, protože většina typů kolečkových lyží nemá brzdy.

Technika bruslení nejen na kolečkových lyžích I.

Je to již několik let, kdy navštívil českou lyžařskou komunitu Audun Svartedal, bývalý norský reprezentant v běhu na lyžích, v současnosti specialista na techniku běhu na lyžích.

Technika bruslení nejen na kolečkových lyžích II.

Další zajímavé poznatky k technice běhu na lyžích volnou technikou od Auduna Svartedala.

Technika soupaže

Ideální je zahájit soupaž ve fázi ze vzpřímeného postoje (kolena nemusí být nezbytně napnutá), dbát na počáteční náklon celého těla (přenesení hmotnosti na špičky, případně výpon), pokrčené lokty a vysoké nasazení holí. Po zapíchnutí následuje “zavěšení” do holí, podřep, pak dopnutí paží v lokti, na závěr částečné vypuštění holí na úrovní boků (na ...

Technika oboustranné bruslení dvoudobé symetrické („houpavý“)

Používá se při relativně vysoké rychlosti převážně v lehkém profilu.

Základní principy (ve směru pohybu)

  • malý úhel mezi lyžemi a delší skluz
  • dívat se do směru pohybu, zvednout se z boků ve směru pohybu
  • tělo nad skluznou lyži a při odrazu tlačit včasně do lyže a pod tělo
  • boky ovlivňují horní polovinu těla
  • vertikální pozice –...