Video trénink

Ideální je zahájit soupaž ve fázi ze vzpřímeného postoje (kolena nemusí být nezbytně napnutá), dbát na počáteční náklon celého těla (přenesení hmotnosti na špičky, případně výpon), pokrčené lokty a vysoké nasazení holí. Po zapíchnutí následuje “zavěšení” do holí, podřep, pak dopnutí paží v lokti, na...

Používá se při relativně vysoké rychlosti převážně v lehkém profilu.

Základní principy (ve směru pohybu)

• malý úhel mezi lyžemi a delší skluz
• dívat se do směru pohybu, zvednout se z boků ve směru pohybu
• tělo nad skluznou lyži a při odrazu tlačit včasně do lyže a pod tělo
• boky ov...

Používá se při pomalé rychlosti do kopce. U této varianty máme několik obměn: skluzný, naskakovaný, s nízkou a vysokou frekvencí.

Základní principy (ve směru pohybu)

• úhel mezi lyžemi je závislý na rychlosti
• hlava ve směru pohybu, boky zvednuté nad lyží, též horní polovina těla je nad l...

Nejčastěji se používá při středně velké rychlosti a středně těžkém terénu Základní principy (ve směru pohybu)

• platí obdobné principy, viz při „houpavém“
• dívat se do směru pohybu, zvednout se z boků ve směru pohybu
• tělo nad skluznou lyži a při odrazu tlačit do lyže pod tělo
• boky ovlivňuj...

Před několika lety navštívil Českou republiku norský trenér A. Svartedal a pomáhal českému reprezantačnímu výběru ve zlepšení techniky běhu na lyžích.

Na konci zimy a na jaře brázdí silnice na Mallorce tisíce cyklistů, na podzim k nim čím dál více přibývají lyžaři na kolečkových lyžích. I když v roce 2016 po zranění norského lyžaře nebyl trénink na Mallorce „jednoduchý„ (viz článek https://bezky.net/…vse-je-jinak), ...

Po patnácti letech mě tahle partička přivedla zpět k běžkám.

Ideální podmínky pro trénink, záruka sněhu a nádherná příroda. To jsou důvody, proč se reprezentace běžců na lyžích tradičně na konci předsezónní přípravy vydává na rakouský ledovec Dachstein.