Chcete se zrychlit, posunout svou fyzickou kondici a připravit se na nečekané změny tempa v závodě? Fartlek je jednou z tréninkových metod, která vás posune. Zjistěte, jak tento variabilní trénink správně strukturovat a jak z něj vytěžit maximum pro vaši lyžařskou formu.

Schopnost podat sílu ve stoupání odděluje dobré lyžaře od skvělých. Tato lekce využívá opakované, vysoce intenzivní výjezdy k budování explozivní síly nohou a neuromuskulární koordinace. Získaná síla se přímo přenáší do výbušnějšího a efektivnějšího lyžařského odrazu.

S letním tréninkem v plném proudu se mnozí sportovci a trenéři snaží vybudovat základ pro nadcházející sezónu. Jedním z nejlepších nástrojů, jak učinit tento proces cílenějším a efektivnějším, je správné vedení tréninkového deníku.