Trénink a výživa
Stabilizační cvičení pro lyžaře: Mobilní a silný trup
Hrudní páteř je nejméně pohyblivým a současně nejstabilnějším úsekem. Platí rčení, že silný trup dělá silného sportovce. Nejedná se pouze o pevnost, sílu, ale i hybnost, mobilitu.16.04.2026
NEJČTĚNĚJŠÍ
- 15.03.2026
- 20.03.2026
- 08.04.2026
- 13.04.2026
- 05.03.2026
DALŠÍ ČLÁNKY
Maximalizace letní přípravy: Průvodce pro amatérské lyžaře
Jaro a léto je obdobím, kdy se buduje základ pro kvalitní výkony na sněhu. Se správnou rovnováhou vytrvalosti, síly, techniky a regenerace mohou hobby lyžaři výrazně zlepšit svou kondici.
07.04.2026Duben je pro lyžaře přechodovou fází a měsícem odpočinku
Duben je důležitým přechodovým obdobím pro lyžaře, kdy dlouhá zimní sezóna ustupuje regeneraci a přípravě na novou tréninkovou sezónu. Správný odpočinek, lehká aktivita a postupný návrat k tréninku vytvářejí základ pro budoucí rozvoj a pomáhají udržet motivaci a výkon v dlouhodobém horizontu.
06.04.2026Fabián Štoček a jeho sezóna s důrazem na detaily i prostorem pro zlepšení
Nejlepší český laufař má za sebou téměř tisíc závodních kilometrů a ještě ho nějaké čekají. Na jaké detaily se zaměřil v uplynulé sezóně a co chce vylepšit do té následující?
05.04.2026Velikonoce očima lyžaře – reflexe, dobroty a směřování k letnímu tréninku
Velikonoce představují zlom pro lyžaře, chvíli zpomalení po zimní sezóně, zamyšlení nad uplynulou sezónou a začátek, kdy byste mohli přemýšlet o letním tréninku.
04.04.2026Dýcháte špatně? Až 90 % lidí ano – a brzdí si tím výkon
Rozdýchejte se k lepším výkonům! Správné dýchání je nedílnou součástí úspěchu v každém sportu. U běhu na lyžích a vytrvalostních sportů to platí dvojnásob.
03.04.2026Plánování ročního tréninkového cyklu
Pokud chcete zvyšovat svoji výkonnost, jedná se o běh na dlouhou trať. I když se to možná na první pohled nezdá, plánování ročního tréninkového cyklu (RTC) je jednou z důležitých složek, díky níž se můžeme zlepšovat. Pomáhá nám totiž evidovat tréninky, průběžně je vyhodnocovat a kontrolovat svoji výkonnost.
29.03.2026Měli by vytrvalostní sportovci zařazovat vysokotukovou dietu?
Tuky se v posledních letech staly módním trendem. Mnoho různých diet spojuje snaha o omezení příjmu sacharidů a zvýšení příjmu tuků. Jak to ale vypadá ve vytrvalostních sportech, kde byly tradičně sacharidy považovány za klíčovou živinu?
24.03.2026Nejvyšší ze startovního pole se přesouvá k umělé inteligenci
Na první pohled může jeho rozhodnutí působit překvapivě. V sedmadvaceti letech, kdy se mnozí dostávají na vrchol kariéry, se s několika výsledky v nejlepší desítce rozhodl skončit. Nebyl to však náhlý krok.
20.03.2026Proč se biatlonistům tvoří sliny v takové míře?
Po nedávném úspěchu Johana-Olava Botna se znovu začalo mluvit o jedné věci, kterou už nejde přehlížet: biatlonistům při závodech tečou sliny. Proč se to vlastně děje?
15.03.2026Bojovná nálada laufařky Schützové a pár jejích rad před startem Birkenu
Slavný norský běh Birkebeinerrennet startuje již zítra. Sandra Schützová chce bojovat o co nejlepší výsledek a zároveň má pár tipů pro amatérské závodníky.
13.03.2026
