Trénink a výživa
Trénink na prvním sněhu – jak správně začít
První běžecké tratě jsou již otevřeny, a to ve Skandinávii i v Alpách. Ale kdy a jak správně začít se svými úvodními tréninky na sněhu a nezkazit si sezónu?07.11.2026
NEJČTĚNĚJŠÍ
- 18.10.2026
- 15.03.2026
- 05.03.2026
- 11.10.2026
DALŠÍ ČLÁNKY
Trénink ve výšce je zrádný, ale funguje. Jak z něj vytěžit maximum
Chtěli byste si cíleně zlepšit vaši fyzickou kondici pobytem ve vyšší nadmořské výšce, nebo plánujete najíždět své první letošní kilometry na běžkách v některém z alpských středisek? Pokud ano, tušíte, jaké změny probíjají ve vašem těle, jak trénink správně naplánovat a jakým chybám se vyhnout?
14.10.2026SkiErg vs. Ercolina: Který soupažový trenažer je pro vás ten pravý?
Nechce se vám jezdit na kolečkových lyžích v dešti a zimě? Máte strach, že byste mohli upadnout, či se nachladit? Skvělou alternativou, jak nahradit soupaž v terénu, jsou soupažové trenažery. Tušíte, jaké jsou na trhu možnosti a jak se mezi sebou liší v dostupných funkcích, instalaci, ceně a dalších parametrech?
11.10.2026Jak zvládnout nemoc či zranění v přípravě a neztratit vybudovanou formu
Nečekané zranění či nemoc dokážou v jediném okamžiku ohrozit i ty nejpoctivěji vydřené tréninkové výsledky. Zjistěte, jak správně vybalancovat fyzickou zátěž s regenerací, včas rozpoznat varovné signály přetrénování a zvládnout případnou pauzu bez ztráty těžce vybudované formy.
07.10.2026Kolečkové lyže a bezpečnostní vybavení
Než vyrazíte na kolečkové lyže, je důležité myslet na bezpečnost. V tomto videu si projdeme nejdůležitější vybavení, které vás ochrání a zvýší vaši bezpečnost při pohybu na silnicích.
05.10.2026Podzimní trénink: Jak se kvalitně připravit na lyžařskou sezónu
Léto již skončilo a s příchodem podzimu je potřeba přizpůsobit tréninkový plán blížící se závodní sezóně.
27.09.2026Kolečkové lyže – historie, vývoj a současné trendy
Jak vypadaly kolečkové lyže na začátku a jaké jsou současné trendy? Ohlédneme se zpět a také se podíváme, jaké jsou novinky na trhu dnes.
26.09.2026Jak vybrat správná kolečka na vaše kolečkové lyže
Ne všechna kolečka na kolečkových lyžích jsou stejná. Liší se valivým odporem, použitými materiály a různými tvary. Ve videu můžete také shlédnout, jak kolečka správně vyměnit a namontovat, aby vám nezatáčela. Vyberte si správná kolečka pro svoje potřeby a lyžařskou úroveň.
22.09.2026S novým trenérem i značkou lyží: „Než by udělali změny, měl bych po kariéře.“
Český běžec na lyžích Michal Novák prožívá období velkých změn. V rozhovoru popisuje, jak probíhá spolupráce s legendárním trenérem, proč udělal klíčová rozhodnutí, upravil svůj přístup ke dlouhodobému stresu i tréninkovému plánování a jak vnímá moderní trendy ve sportu.
18.09.2026Aerobní a anaerobní prahový trénink v běžeckém lyžování
Ve vytrvalostních sportech, kam se řadí i běžecké lyžování, jsou aerobní a anaerobní prahové tréninky základními kameny budování vytrvalostní zdatnosti a známými pojmy pro každého, kdo se vytrvalostním sportům vážně věnuje. Co však tyto prahy znamenají v praxi? V tomto článku se na ně podíváme podrobněji.
12.09.2026Osvojte si několik rad, jak pečovat o kolečkové lyže
I kolečkové lyže se mohou opotřebovat. V tomto dílu si ukážeme jednoduché triky, jak se o lyže starat, aby byly bezpečné, déle vydržely a lépe jezdily.
10.09.2026
